أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

البدايه 9/6 /1431هـ مين تشجعني

موضوع مغلق
متى الله يفرجها
وردة محترفة
قديم 05-22-2010, 01:21 PM
#1
[center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/center]ا
نا من المتابعات الجديات لهذا المنتدى
ومن شفت حرصكم وجديتكم حبيت اشارك وابي منكم تشجيع ياليت وحده اوثنتين تصير معي عشان نشجع بعض ويكون وزنها قريب لوزني

انا كان وزني 132كجم( لاحول ولاقوة الابالله)
والحمدلله الحين وصلت الى 117,5كجم (ولله الحمد)

الهدف نزول 2كجم على الاقل اسبوعيا

المده 3 اشهر ثم ساغير النظام بمايناسب شهر رمضان الكريم
والي اتمنى وقتها اني نزلت 17,5كجم يارب

النظام المنبع

الصباح 2كاس ماء دافي (يمكن استبدلها بخلطتي اللي دائما معي(كمون+شاي اخضر+زنجبيل+نعناع+ليمون+شمر+ينسون)
بعد ساعة كوفي بدون سكر
السعة 9,25
الافطار/صنف واحد فاكهه او بيضه مسلوقه مع خس وخيار

بين الغداء والافطار تفاحه خضراء

الغداء/ سلطه بدجاج او سمكمشوي

بين الغداء والعشاء /خس /خيار او قريب فروت

العشاء /زبادي اكتيفيا +عصير اناناس +كيوي

توكلنا على الله جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا لى النجاح
الصورة الرمزية دهـاء انثـى
دهـاء انثـى
وردة مبدعة
قديم 05-22-2010, 01:34 PM
#2
الله يوفقك ويقويكي يااارب
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-22-2010, 02:00 PM
#3
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق وتقدرين تنظمين الى اي قروب يعجبك

العلامات المرجعية

البدايه 9/6 /1431هـ مين تشجعني


« تحدى 3 *3 للتخسيس . نصرة رسول الله »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البدايه رهام الشديفات يوميات الرجيم 5 06-02-2015 03:44 PM
مين تشجعني ياطيبات نرجسية الليبية أرشيف رجيم 6 04-21-2012 01:08 AM
مين منكم تشجعني (ميمونه المزيانه) أرشيف رجيم 19 04-20-2012 02:03 PM
1431هـ وداعاً ** سماء الابداع ** فرفوووشه الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 15 12-11-2010 12:24 PM
مين تشجعنى miss_dodo94 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-13-2010 09:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:34 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل