بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : راعية الاسهم

خلاص بيادر توني ماكله توست وحليب قليل دسم وانا الحين طالعه اشوفكم ع خير
انا طالعه الحين

كتبت : راعية الاسهم

منووووووووووووو وينك ليش انتي قاطعه اخخخخ
صرت اشتاقلك

كتبت : مناين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيادر2010:
هلا مناين توي منور المكان

الحين حرام عليك خوفتيني قلت اكيد انسحبت وماراح تكمل

والله يابنات اتمنى لكن ماتمناه لنفسي

نبي نصدم الكل نبي الكل يتمني اجسامهن مثلا

بنات لاتستسلمن عادي حطن في بالكن ان بيجي اسابيع ماراح تنزل اوزانا شوفن الرابح الاكبر يتعبون تعب وكرف وفي الاخير ينصدمون انهم مانزلو

بس هذا مايحطمهم بلعكس يجلس يتحدى جسمه

يالله ردد ورائي

يد بيد لمظهر جديد

يــد بيد لمظهر جديد

.. منور بوجودكم المكان ياغاليات تسلمين من كل شر أختي الغاليه بيادر.. كلامك100% ورح أخليه بين عيوني

اليوم فطرت7تمرات وكوب حليب خالي الدسم وبرتقاله ومعها قليل من كورن فلكس

وسويت رياضه وكذلك نطيت بالحبل والحمد لله.. ووووووو وفي موعد الغداء أكلت شوي تونه مع سلاطه وخبزة شعير طبعا حجم صغير وبعدها أنطلقت للسوق وتمشيت لمدة4 ساعات

طبعا الماء شربت الماء كثيرااااا ...و من بدري شوي أخدت جزر والحمد لله وأشرب ماء .. وبإذن الله بعدين رح أسوي رياضه

وكذلك نط حبل.. وبالليل رح أخذ أكل وبكرا الخميس رح أصوم.. إن شاء الله.. ..الغاليه راعية الأسهم الله يوفقك أختي الغاليه بالدراسه وإن شاء الله تجوبي

وتطلع النتيجه كما تحبي إن شاء الله.. وعليكي بالدعاء والتوكل على الله بإذن الله رح يسهل لكي تفضلي هذا الدعاء أختي العزيزة

كتبت : مناين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خجوله:
انا زعلانه من مناين؟؟؟؟اشوفكم على خير وتكون اوزانكم نزلت يارب

[SIZE="5"]أفاااااااا ليش القمر زعلان من مناين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أرضيك بس قوللي وش هو إللي زعلك ياقمر

أبداااا مايرضني زعلاك عزيزتي خجوله

لزم تخبرني ليش و لزم تتوصلي معانا و نكون يدبيد كما أتفقنا ولايهمك أنا رح تكون همتي عاليه بإذن الله ونشجع بعض

لكي نصل للوزن المثالي بإذن الله

[/SIZE

كتبت : مناين

نسيت أكتب إنني شربت كوب شي أخضر منعنع وكوب وكاركادي.. سبحان الله كل ما تزيد مدة المشيء أو الرياضه أحس نفسي أحسن ومرتاحه

...ويد بيد لمظهر جديد

لقيت لكم عنوان جميل بس الصراحه بعض الريجمات ما أقتنعت بها وبعضها مقنع ورائع وخاصة

التمرين الخاصه بتنقيص منطقة البطن خدوا مايفيدكم منها وربي يوفقنا جميعا اللهم أمين لما فيه الخير والصحه والرشاقه لنا ^^ الرابط تحت الصوره

setshatra » ط±ط§ط¶ط§ ط¨ظ‡ظ†ظˆط³

كتبت : مناين

- لتحصلي على بطن مشدودة : كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو

*
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازجة
*
بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة
*
أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن.

بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

اللي تساعدني ربي يساعدها إن شاء الله..