يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
نهله الرجيم صفحه 67

اهلين ام روان انا خبصت و اكلت و الله ندمانه و ما قدرت اقاوم البيتزا الي عملتها
و لو نفسك تخبصي انا حطيت الوصفه

كتبت : um rawan

ههههههههههههههههه نهوله ماعايزه اخبص حبيبه عايزه انزل من 88 دي

كتبت : um rawan

كتبت : غفرانك ياالله

شوفو يابنات انا اول يوم اسجل فيه يومياتي

اول شيء انا مابعرف احسب النقاط واللي بتساعدني

جزاها الله خير

اليوم الصبح ماء كوبين تقريبا
رياضه 40 دقيقه

شاي اخضر كوب

ماء
فطور ربع رغيف صغير مع كوب شاي بالحليبمن غير سكر

شغل بيت
طبيخ
شو زهقتو استنو اليوم بتفصيل
هههههههههه

غداء سلطه دجاج مسلوق وارز يعني عشر ملاعق تقريبا
جلي الغدا
شاي اخضر

نوم قبل الظهر
وطبعا الماء بستمرار

قهوه من غير سكر

المغرب رياضه نصف ساعه

وماء دافئ
واخرشئ
النت
وعلى فكره انا ضد الحميه ومش رح اكتب كتير عن الحميه

عشان اللي بتعمل حميه بعد فتر بتمل
وبتنزل في الاكل وبتنسا نفسها
انا مع الرياضه
وتقليل النشاويات والدهون والحلويات
بس بلمعقول حتى يكون نزول سلس ومن غير حرمان
بس كتبت اليوم اكلي عشان اول يوم انا بكتب الرياضه والوقت اللي مارستها فيه
بس جاي على بالي اشي حلو

حبيباتي شكرا عشان تحملتوني وقراتوا

اول يوم \
احبكم في الله
وجزاكم الله خيرا

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

محاكمه المتهمه الثانيه (بسمه الحياه)

لوازم الحفلات للاطفال00كميه قليله