فعلا كلام صحيح مئه بالمئه
انا عن نفسي امبلشه بريجيم مع حبوب تحرق اللحوم ومن غير اي ذرة ملح وصارلي 12 يوم نازله بس 4 كيلو ادعولي بالثبات
وريجيمي هو السعرات الحراريه اما الحبوب بس اكلهم مع الغداء فقط وهي رياكتين من وصف خبيرة تغذيه والسكر دايت مع مشي كل يوم 1ساعه وكل يوم اكل 1000 سعرة حراريه ومع الايام اققل الى ان اصل 800 سعرة صحيح مافي عشا العشا رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووب (زبادي)قليل الدسم