مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2015, 07:51 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 189
187 تأثير الملح على فقدان الوزن





" الملح "






على الرغم من أن الملح يعد أحد العناصر القليلة التي لا يمكن
لأحد الاستغناء عنها ، إلا أن الافراط في تناولها قد يكون أحد الأسباب
الرئيسية للبدانة في الوقت الذي يلجأ فيه البدناء لاتباع عشرات الوسائل
من أجل القضاء على بدانتهم أو التخفيف منها دون إدراك أن الإفراط في
تناول الملح قد يكون سببا في الوزن الزائد .


ويقول الخبراء أن الانسان البالغ يحتاج لنحو 4 إلى 7 جرامات من
الملح فقط يوميا، وأن زيادة أو نقصان هذه الكمية تعرض الجسم
لعدد من المشاكل الصحية فيما تؤثر زيادته أيضا على البدانة .


ومع اتباع البدناء للحمية الغذائية يفقد الجسم في الأسبوعين
الأولين عادة الكثير من الوزن الزائد وهو في الواقع يفقد الكثير
من المياه والأملاح المخزنة في الجسم، لهذا يكون فقدان الوزن
سريعا، إذ أن الأملاح المخزنة في الجسم تزيد وزن الجسم عدة
كيلوجرامات، وفيما يبدأ فقدان الوزن بالتراجع تدريجيا في الأسبوع
الثالث، يكون الجسم قد فقد كافة أملاحه ومياهه، فيبدأ باستهلاك
الطاقة من الشحوم المخزنة وهو أمر عسير بالنسبة للجسد.


وينصح الخبراء الراغبين في الحصول على أفضل النتائج للريجيم بضرورة
التقليل من الملح في الطعام او تركه، لأن كافة الخضراوات والفاكهة الطازجة
تحمل كميات متوازنة من الأملاح الطبيعية، لذا ينصح الكبار بالإكثار من تناولها
في حين أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح، كاللحم والسمك
المجفف، اللحوم المعلبة، الجبن، الزبد النباتي، المقبلات والمخللات، رقائق البطاطس
، المكسرات، الفاصوليا والصلصة المعلبة التي يجب التقليل منها واستبدالها بالطبيعية.


ن جهة أخرى ينصح بإبعاد الملح عن طاولة الطعام لضمان التقليل من تناوله، وفي الوقت
نفسه يجب إرفاق نظام الريجيم بعدد من التمرينات الرياضية اليومية، والتعرض بكثرة لحمامات
البخار مع تدليك مناطق التجمعات الدهنية بحركات دائرية لطرد الأملاح من داخل الجسم إلى
الخارج مع العرق.وبالرغم من فوائده الجمة إلا ان الملح يعد سببا رئيسيا لارتفاع ضغط الدم،
مما يزيد من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية وعدد من أمراض الكلى والجلطات، لذا يجب التعرف
على الكميات المناسبة منه التى تلائم الاحتياج اليومي.

ما يمكن تناول البدائل التي تحتوي على أملاح طبيعية مثل النعناع البقدونس الزعتر
أو تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم .

وينصح الخبراء بألا يزيد معدل تناول الملح يوميا عن 2.200 ملجم يوميا، وهو ما يعادل
ملعقة شاي واحدة صغيرة.
Coeur de Rjeem, ♥♥..fafy..♥♥, رجائي الجنه و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة ♥♥..fafy..♥♥ ; 02-12-2015 الساعة 08:01 PM
نهاال غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 08:04 PM   #2
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سوريا حبيبتي
المشاركات: 7,578
افتراضي رد: تأثير الملح على فقدان الوزن

بالفعل موضوعك مهم
تأثير الملح سيء على فقدان الوزن
قال الرسول الكريم " احذرو الابيضين"
شكرا حبيبتي
رجائي الجنه, سوسن ., ام يانيس و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________

ياودود ياودود ياذا العرش العظيم
يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما يريد
أسألك بنور وجهك الذي ملئ أركان عرشك
وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك
وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء
تحمي سوريا يارب

♥♥..fafy..♥♥ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 08:08 PM   #3
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: تأثير الملح على فقدان الوزن

تسلمي حبيبتي على الموضوع الله يجزيك خير
سوسن ., ام يانيس, نهاال و 1 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 08:44 PM   #4
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 4,515
افتراضي رد: تأثير الملح على فقدان الوزن

راااااااااااااااااااااااااااااائع
موضوع مميز اختي
رجائي الجنه, ام يانيس, نهاال و 1 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
https://www.facebook.com/%D8%A7%D9%8...0446014348729/


لتعليم الخياطة والتفصيل




اضغطي وستمحى ذنوبك بحول الله في دقيقتين
الهم اغفر لنا دنوبنا يارب




http://www.al8z.com/2minutes.htm
سوسن . غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 10:58 PM   #5
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
الدولة: مصر
المشاركات: 965
افتراضي رد: تأثير الملح على فقدان الوزن

مشكوورة ياحبي تسلمي الملح فعلا بيؤثر تاثير سلبي
شيمـو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2015, 05:45 AM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 189
افتراضي رد: تأثير الملح على فقدان الوزن


يسسعدلياااكم

منوورين واللهي


ام يانيس يعجبها هذا.
__________________
نهاال غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الملح , حاجة , رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبب زيادة الوزن هو الملح ..لكن علاجه هـــــنا .. أمـــــــــاني الحمية و الرشاقة و الرجيم 37 08-17-2013 02:48 PM
امراض تمنع فقدان الوزن عيون المحبة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 11-03-2012 05:11 PM
تأثير الدوره الشهريه على الوزن كشموشه مقالات طبية متنوعة 15 12-24-2011 04:10 AM
ماذا بعد فقدان الوزن؟؟ حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-30-2011 04:10 PM
دور الملح في زيادة الوزن honey مقالات غذائية للاكلات الصحية 26 04-11-2011 08:37 PM


الساعة الآن 11:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0