كيف أزيد من إرادتي لمقاومة رغبة ما؟

دكتور أحب أسئل عن الطريقة التي أزيد بها قوة إرادتي لمقاومة المغريات من حولي في عدة أشياء أهمها مثلا إني عاملة رجيم والحمد لله نزل وزني ونحفت بس أخر 10 كيلو ماعرفت أنزلهم ما أعرف ليش لكن أحيانا أحس برغبة شديدة في الاكل لدرجة أني أخاف من الكميات يلي أكلها واحيانا اجد رغبة قوية بالالتزام بالرجيم لكن المصيبة الاكبر هو عدم قدرتي لمقاومة مغريات شهر رمضان خصوصا ما فيه حد من العائلة مسوي رجيم غيري فالكل يأكل في أي شي ما أعرف خايفة أن إرادتي تضعف بالشهر الكريم هذا

السلام عليكم ورحمه الله
كلي من ىاللي نفسك فيه بكميات قليله ولا تحرمي نفسك من شيء بكميات قليله بكميات قليله وتقدري علي نفسك ازاي حطي صورتك القديمه علي المطبخ كل ما تعوزي تاكلي حاجه بصي لها كويس وانت ان شاء الله اقدري ع نفسك

شكراً على الرد

يغلق الموضوع