now or never

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آلغلآ ~

مرآحب بنآتآت ..

آنآآآ بديت اليومـ ولحد الحين حلوو

بمششـي سآعه وآرقصص سآعه ..

آيه صح نسيت آقول لكمـ وزني 79 وحآبـه آوصلـه للـ 60

ـآن شآء الله

يعني يبي لـي 20 :(

بقسمهـآ ع 4 مرآحل كل مرحـآـه 5 كيلوو

آدعوو لي

اليومـ آكلت ملوخيه بَ الدجآج و قطعة خبز صغيرهـ و عصير ليمون

آن شآء الله مآخبصص يآرب

كتبت : fawz

اهلين بنوتات اخباركمالفطور اليوم 1.5 توست اسمر+ملعقة جبن+4\3كان الفطور متاخر مشيت نصف ساعهالغداء ربع دجاج+سلطة+نصف خبز اسمركان الغداء قريب المغرب الساعه 8:30 اكلت برتقالهراح انط حبل بعد اشوي انشالله وي تمارين خفيفهاشوفكم على خير

كتبت : شوقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يابنات ...........حابه اشترك معاكم
وزني 82
وطولي 160
هدفي 65
الرجيم المتبع :السعرات 1000 سعرة في اليوم
وبالتوفيق للجميع

كتبت : نوال الحلوة

صباح الخير والفل بنات كيفكم اليوم ادري ماحد صاحي بدري غيري

امس كان يومي على 22نقطة واليوم بحاول انزل النقاط مشيت ربع ساعة على السير وشغل البيت نصف ساعة

وفي العصر ان شاءالله بمشي كمان نصف ساعة ان شاءالله باالتوفيق للجميع واهلا وسهلا بك"شوقة " ياالله شدي

حيلك في اليوميات

كتبت : أم تالة

سلام للحلوين ... امس ما دخلت كنت مريضة وعندي سخونة والتهاب في الحلق لكن كان فطوري شابورة والغدا شربة خضار والعشا ساندويتش جبنة وما قدرت امشي امس

كتبت : loulou04

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم تالة:
سلام للحلوين ... امس ما دخلت كنت مريضة وعندي سخونة والتهاب في الحلق لكن كان فطوري شابورة والغدا شربة خضار والعشا ساندويتش جبنة وما قدرت امشي امس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوقة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آلغلآ ~:
مرآحب بنآتآت ..

آنآآآ بديت اليومـ ولحد الحين حلوو

بمششـي سآعه وآرقصص سآعه ..

آيه صح نسيت آقول لكمـ وزني 79 وحآبـه آوصلـه للـ 60

ـآن شآء الله

يعني يبي لـي 20 :(

بقسمهـآ ع 4 مرآحل كل مرحـآـه 5 كيلوو

آدعوو لي

اليومـ آكلت ملوخيه بَ الدجآج و قطعة خبز صغيرهـ و عصير ليمون

آن شآء الله مآخبصص يآرب

now or never

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات امرأه (سايكلست) ,,, ,اختاري بين الجنه او النار,,, ؟يومياتي بصووور..

رشــــــــــيقة بأذن الله