رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول * تجمعنا الثاني *

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Dr.Jumana

وعلــــيـــكم الســـلام هلا والله وغلا باســــوومه

الحمد لله بخيــــرات يـــاربي تكـــوني بخــــــيــر

يعــــنـــي وقـــت ماجيــــت حتــــروحــــي

ربي يســعـــدكم ويتـــقبــل منــــكم وتنــــبســــطو اكـــتر

واهـــم شــيء تكــوني حــريصـــه ومن كتـــر ماحتــفرفــري هناك

حتنـــحفي زيــاده استغـــلي الـــوقت يوم تتمشوو امـــشي كتـــير

الاجواء حتكون مناسبه للمشي

يلا انبســـطي ياحـــلوه مع انـــو اتمنـــيت اتعـــرف عليكـــي

لانـــك حبـــوبــــه

فمــــــــــــان ربي ولاتـــنسي تدعـــلي انـــو ربي يحقـــقلــي الي في بــالي > مومـــكن

كتبت : Dr.Jumana

صبـــاحــكم شــوقر جميـــعا

ان شاء الله تكونو بخيـــر

اليوم بديت في رجيم التـــمر والحليب

ماشيه عليه تمام ودحين حطلــع في السيــــر ساعـــه

وكمـــان حسـوي تمـــارين مختـــلفه

وبــــس

كتبت : لي متى

السلام عليكم
كيفكم ياصبايا ان شاء الله تمام
شوشو العسوله هذا رجيمي قوليلي شو رايك فيه
كلكم يبنات بليز وش رايكم برجيمي زين ولا لا

رجيم يرفع نسبة الدم في الجسم

يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2كاس ماء على الريق
بعدها بساعه
الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي ( مسموح الجوالين الطازجه )
2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين / او ملعقتين فول / او ملعقتين لبنه

( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
3- لحم / او دجاج / او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) / او بيضتان / او نصف كوب عدس او فول
4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز / او المعكرونه / او الجريش / او الفريكه / او البرغل / او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

العصر
3 تمرات / او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )
--------

ضروري المشي يوميا لمدة ساعه

بنات والله بتلاقون خير كثير بهالريجيم
وكثروا خس كل ما جعتوا كلو خس يمشي البطن وسعراته سلبيه يعني يحرق سعرات اكثر مما يعطي
وكمان الجرجير كثروا منه مع الاكل - ارعوا يعني - خخخخخ
وصدقوني بتعتمدونه نظام حياه اذا ارتحتوا عليه

انتظر ارائكم ..؟

كتبت : لي متى

وووووينكم ياصبايا

اليوم انا شربت كاسة حليب ودحين باكل سلطة
وبشرب زنجبيل بالنعناع
و مشيت نص ساعة على السير و خمس دقايق عالاوربترك وتعبت ماقدرت اكمل

يلا انتو شو مسوين اليووووم

كتبت : Haia

مرحبا بناااااااااات
انا ما قدرت اقرا الصفحات اللي فاتتني لان عندي امتحااااااااااااااااااااااان وااااااع
بكرا عندي امتحان صح يوم الجمعة بس هون الاجازة سبت واحد بليييييييييييييز بلييييييييييييز ادعولي كل مصيري متوق على امتحان بكرا بالذات
بسوووووووووووومة حبيبي تروحي وترجعي بالسلامة الله يتقبل منك يااا رب بليييييييز ادعيلي بحيكن كلكن

بنات انا شهر 8 مسافرة عكندا ما رح اقدر ادخل بس شوشو انا باذن الله الرجيم ملتزمة فيه
بحبكن موووووااااااااااه انا بعرف هاد التجمع تقريبا ما دخلت ابدا
انشاله التجمع التالت بكون متواجدة يوميا

دعواتي للكل بالتوفيق

كتبت : -احلاهم-

السلام عليكم

بنااااااااات وحشوني موت موت موت

اخ ع الكباين تصدقو مررررة تعب اوف انا مادخلت يوم الثلثاء لاني وقتها روحت ع الكباين

ترى حقرقر كتير هع

سمرت والمسبح موية دااافيه وهناك سارلنا شي مرة يخوف<<<ماااقدر اقوله>>>بس وربي من الخوف احس نفسي بستفرغ وماني قادرة اتحرك من مكاني اهئ اهئ

وآآآهـ من القهر اليوم لمن رجعنا ماقدرت انام وانا نايمة في عز نومي لانو هناك مانمت كتير

الشغالة صحتني مدري ايش تبغى وانا من كتر مافيني نوم صرخت عليها هع

وبعدين اول ماجيت قست وزني وطلعت ناقصة كيلو

بس والله ماليا نفس اكتب ايش اكلت ومع انو امس روحت تشيليز واكلت فاهيتا لحم بقري مشوي

وبسومة روحي ابها نصيحتي لكي مررررة حلوة انا كل سنة اروحها بس دي السنة ماروحتها

واقلك تعالي جدة اقابلك في الشلال هع

ومرحبا بكل من اشترك معانا

وان شاء الله ننحف

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول * تجمعنا الثاني *

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

×( يوميّـــــــــــات حائـض ) ×

يا صبايا مين ممكن تدعمني؟؟؟