مجتمع رجيمأرشيف رجيم

سؤال اللي نحفت ع السير الكهربائي.؟؟

السلام عليـــــــــــــــــــــكم .....

صباحكم ورد وفــــــــــــــــل ....


ممكـــــــن تجاوبوني خواتي الغآآآليأأأأأأأأأت..

مين فيكم جربت السير الكهربائي مع رجيم ونحفت عليه ؟؟؟

يالييت تقوووووووووووووووول
كم نحفت والرجيم الللي مشت عليه عشان نستفيد من بعض ؟؟

واللي عندها معلووومة ياليت ماتنبخل علينا ؟؟
ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ين مقدما؟؟
والله يجزيكم الجنه؟؟
هلا وغلا فيك

انا والله نحفت من السير والمشي في الهواء الطلق

وطبعنا من الدراجه الثابته كلهم مع بعض

ويارب اكون افتك اختي الكريمه

تقبلي مرورى

مـــايحـــتــاج انـــا بصــراحـــه مانحـــفت الا عليــــه

بس اهـــم شيء وعــن تجــربه لازم تمشــي ســاعه متواصله

بس تدرجــي الين توصلي الى ســاعه

طبعا مع رجيم مناسب ليكي

ان شاء الله اكون افدتك
هلا والله بي جوهرة القصر
حبيبتي انا عندي واحد والحمد الله نحفت عليه ومع اتباع رجيم وانتي تختاري الي يناسبك ياحلوه من الرجيم وابدي تدريجيا وحوالي تمشي كل يوم ساعة مثل ماقالو الاخوات وعندكي ام فيصل الله يعطيها العافيه بي تعمل دائما مسابقات في المشي والحمد الله فضل من الله وتشجيعها خسينا وعقبالك يقمر اهم شي العزيمة
انا الحمدلله نحفت عليه كيلوين كنت 55 اصبحت 53 وطولي 163
وعليكم السلام اختي جوهرة آلقصر
عن نفسي نحفت عليه كثير تقريبا 13 كيلو
وكرهته فترة لأني كنت امشي عليه مابين ساعه الى ساعه ونص يومياً
وصرت امشي بالهواءالطلق فتره لكن بالصراحه مانحفت مثل مانحفت على السير
وصار اني شفت دكتوربالتلفزيون ناسيه القناة
لكن لفت انتباهي كلامه ان الواحد لا يضغط على نفسه بالمشي ساعه او اكثر يعني للي مثلي
يكفي نص ساعه حتى كمان مايصير لنا عضلات مثل الرجال
والحين صار لي اكثرمن اسبوع امشي فقط نص ساعه وماازيد
وفعلاُ اللي حولي ملاحظين فيه ان وزني نازل بس طبعا ماقلت لهم
ولو اقولك عن السبب راح احكي لك قصة حياتي هههههههههههه
لكن المشي على السير روعه وافضل من المشي بالهواءالطلق هذا اللي شفته على نفسي
وسلامتك وآسفة تكلمت كثير
1 2 
كلمات ذات علاقة
اللي , الصدر , الكهربائي؟؟ , سؤال , نحفت