وعليكم السلام والرحمه
أنتي الان في فتره نمو فقبل استعمال اي رجيم يجب التاكد من صحته
رجيم التمر واللبن غير صحي ولا انصح به
يجب اتباع رجيم متكامل وصحي والابتعاد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
اتبعي رجيم من الرجيمات الموجوده في القسم
ويفضل لو تتابعي وزنك مع اخصائيه تغذيه حتى لاتضري نفسك بكثره الرجيمات الغير مفيده وانتي في فتره نمو
دعواتك : )
