مجتمع رجيمأرشيف رجيم

.......... يومياتي..........

[glow=990099][CENTER]

صباحكم ورد وفل
أخباركم يالغوالي ...أتمنى تكونوا بأتم الصحه والعافيه
أنا اليوم قررت أبداء رجيم وكل يوم حكتب يومياتي
مين الي حابة تشاركني كل وحده ونظامها وإذا حابين أنزلكم رجيمي ماعندي أي مشكله لكن أفضل كل وحده حميتها تكون من عند أخصائية تغذية لان الحميات تترتب على أشياء ثانيه زي الي عندهم سكر وفقر دم الله يكفينا وإياكم من هالأمراض.أنا عن نفسي الحمد الله ماعندي من هالأشياء .
نظامي:
اولا:الإلتزام بالحمية طبعا.
ثانيا:الرياضه يوميا"ساعه مشيء ع السير الكهربائي + 20 دقيقة ع الدراجه+ 10 دقايق تمرينات مختلفه "قد ماأقدر أحاول يكون بشكل يومي.>>> يعتمد ع الظروف.
ثالثا: كل يوم أسجل يومياتي بالصور.
وبس دعواتكم الي إن الله يثبتني وأستمر.
في آمان الله ورعايتة
[/glow]
[/CENTER]
موفقة حبيبتي وانشالله توصلي لهدفك بصحة وعافية لكي مني اجمل تحية

ربي يوفقك ياااااااارب
الله يوفقك وتوصلي لهدفك بصحة وعافية
موفقه و انا رح اكون متابعه لك
الله معاكي
عاشقه الهوى
فوضى
أسيرة الأحزان 2002
عضوة

شاكرة مروركم حبيباتي الله يوفقكم وييسر أموركم
طبعا اليوم صحيت الساعه 7 ص وأفطرت :نص كاسة عصير تفاح سيزر + ملعقتين كبيرة زبادي "روب" خالي الدسم + رغيفه بر.
ع الساعه 10 ص :شربت فنجان قهوة عربي.
والظهر:كوب شاي بالحليب طبعا السكر خالي من السعرات والحليب حليب السعوديه خالي الدسم.
والغداء:نص علبة تونه مصفاه من الزيت + خيارة واحده + حبة كيوي + نص علبة زبادي خالي الدسم + خس+ كاسة عصير سيزر تفاح.
العصرية: كوب شاي أخضر مع ليمون.
العشاء: تفاح أخضر + نص علبة تونه مصفاه من الزيت + يوسف + خيار + نص كاسة عصير تفاح سيزر.
والصور بالملفات المرفقه سي يووو
Attached: 20070121128.jpg‏ (83.2 كيلوبايت)  الغداء.jpg‏ (82.1 كيلوبايت)  العشاء.jpg‏ (82.8 كيلوبايت) 
1 2 
كلمات ذات علاقة
يومياتي