ساعدوني بليززز

الـــــــــــــــــــــــــــــــــــسلام عليكم
ابي مساعدتكم انا سمينه
ابغى ريجم ســهل

الاخوات انشاء الله يفيدونك

شكرررررررررررا يوليا
لاكن حاولي تسئلي اصحاب التجارب واكون شاكررررررررره
لـــــــــــــــــــــك

انا عن نفسي مامشيت على رجيم معين لكن قمت اخفف اكل مع مشي ورياضة كل يوم
وقطعت الحلويات والدهون تقريبا والمشروبات الغازيه في البدايه والحمدلله نزل وزني
الان صرت اكل حلى بكمية محدوده جدا ونسبة بسيطه من الدهون
واحس الطريقه احسها ممتازه ماتحرمي نفسك من شي وتاكلي بالمعقوول
الله يوفقك