مين جربت رجيم التمر ولبن في رمضان؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وطن عمري1:
والله مدري بس التمر يمتن ولالا؟

هلا عزيزتي ازا اكلتي التمر بكميات معتدله راح يمدك بجميع المواد الغذائيه وبنفس الوقت يعمل نزول سريع يعني احنا برمضان مسموح ب 3 تمرات فقط طبعا بعد الفطور بساعتين ويكون الفطور باللبن الذي يوجد فيه نسبة الدسم 1ونص بالميه وازا استمرينا اسبوع على هاد الروجيم ال بدوا صبر وتحمل راح ننزل 6 كيلوا بالاسبوع وبعد الاسبوع في يوم مفتوح تاكلين دجاج لحم من دون دهون شوربه ملعقتين رز قطعة حلو صغيره مصنوعه بالبيت مو من السوق ارجووووووووووكم خلينا نشد حيلنا بس اسبوع وراح تبهرنا النتائج انا سويته اسبوع ونزلت 5 كيلوا ونص يعني انا بعطيكم شي انا مجربته شخصيا

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة domo3 alward:
هلا حبيبتي
انا اليوم اللي راح ابدا فيه
والله يثبتنا واياكي
والصراحه انا متشجعه كتير اني ابدا فيه

يا ميت هلا انا مبسوطه كتير انوا واخيرا لقيت حد يعمل معي هالروجيم المضمون وانا مجربته شخصيا هو ينزل 6 كيلوا بالاسبوع وانا بس جربته نزلت 5 كيلو ونص وبعد اسبوع راح نعمل يوم مفتوح بس مفتوح بحدود
راح اكتبلك الخطوات
طبعا لانوا احنا برمضان موجود وجبتين بس الفطور والسحور
الفطور:لبن نسبة الدسم فيه 1 ونص بالميه
السحور :3تمرات +كاسة نسكافيه من دون سكر ومن دون حليب او مبيض
بسسسسسسسس هاد ال راح ناكله لمده اسبوع خلينا نتحمل والنتائج والله والله روعه وبعد اسبوع اليوم المفتوح يكون الفطور شوربه دجاج ملعقتين رز فقط وبعد بساعتين قطعة حلوى مصنوعه بالبيت مو من السوق والسحور :اخبزه توست +قطعة جبنه او مرتديلا هيك راح يكون اليوم المفتوح وبعدها راح نرجع نكمل كمان اسبوع عاللبن والتمر وبعد مضي اسبوعين راح نكون نزلنا 12 كيلوا وفي اجسام بتنزل بالاسبوع اكتر من 6 كيلواا

ملاحظه مهمه: هاد البرنامج لا ينصح فيه عمل الرياضه نكتفي بشغل البيت والنشاطات اليوميه

مين جربت رجيم التمر ولبن في رمضان؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اسباب عدم نزول الوزن رغم جميع المحاولات

تعبت من جسمي والله .......ساعدوني