@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .............................

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
!!ليونه!!
اخر تحديث

@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .............................

@@@لكل 91994135.gif

ومبارك عليكم الشهر الفضيل .................................


احنا هنا ضد زيادة الوزن وخاصة في رمضان .@@@لكل smile27.gif......كم وحده منا يزيد وزنها في رمضان ووقت العيد تتحسر مالقيت شي يناسبها@@@لكل smile05.gif ...............كم وحده سوت رجيم وحست

بالحرمان والتعب وبطلت ورجعت كل اللي نزلته @@@لكل 0000454564.gif........................

هدفنا في اليوميات ..............

خسارت الكليوهات الزايده بدون حرمان او قهر ولا حتى التعب.@@@لكل smile04.gif................رجيمنا في رمضان رجيم السعرات لك حد معين من السعرات وفي حدودها تاكلي ماتشتهين @@@لكل smile21.gif

ومع الرياضه سوف نضمن لكي خسارة الوزن في رمضان من 5-10كيلو جرام على حسب المجهود وكمية الاكل ...................@@@لكل 000021.gif

ولكي نكون على علم سوف انزل مواضيع تخص السعرات الموجوده في اكلنا وكم يحتاج اجسامنا في اليوم وكيف نجعله يحرق المخزون من الدهون وفقدان بعض الوزن

الزايد ..................وبالتالي نصبح اجمل الموجودين في يوم العيد ونظهر بشكل جديد .......................@@@لكل 000021541.gif

رمضان شهر الخير ..........ولا نريد تضيعه فقط في البحث عن الرشاقه والرياضه ...............

لذلك خصصنا في يوميتنا ادعيه واذكار ومسابقة ختم القران في شهر الخير .................

وباذن الله تعم الفائده على الجميع .....................


ونبداء بسم الله في الشروط .................

1- الالتزام اليومي بالدخول وكتابة اليوميات (الفطور والسحور والكميه والرياضه ومدتها واين وصلتي في القران من باب التنافس على ختم القران )

2- كتابة الوزن عند بداية الرجيم والطول والوزن المطلوب

3-قراءت الادعيه والاحاديث والقصص المعبره والمواضيع التي سوف يتم تنزيلها يوميا .................

4-لايوجد يوم مفتوح في رمضان وباقي الشهور كل اسبوعين

5- عدد السعرات التي يجب الالتزام بها هي 1000-1500 سعره في اليوم فقط ومع زيادة المجهود علما كل ماقلت السعرات وكثرت الحركه نزل الوزن اكثر .........

كيف يتم ختم القران في رمضان ...................

هديتي لكم في شهر الهدايا "رمضان المبارك"

أفضل برنامج لختم القرآن الكريم

@@@لكل topic.jpg

السلام عليكم طريقة سهلة جدا لختم القرآن الكريم بشهر رمضان

معلش تعب حالك بشهر رمضان المبارك وقم بأخذ الحسنات المضاعفة واختم القرآن الكريم لاول مرة بحياتك

وفي ذنوب كتير علينا خلينا ناخد شوية حسنات مش راح يضر اشي

أليكــــــــم الطريقـــــة

عدد صفحات القرآن = تقريباً 600 صفحه

يعني 600 صفحه ÷ 30 يومـ = 20 صفحه يومياً

طيب 20 صفحه يوميا ÷ 5 صلوات = 4 صفحات بعد كل صلاة

فقط أربع صفحات بعد كل صلاة والنتيجه = ختم القرآن الكريمـ


والذي يريد أن يختم القرآن مرتين في الشهر أيضآ الطريقه سهله جداً

يقرأ 4 صفحات قبل كل صلاة و 4 صفحات بعد كل صلاة

والنتيجه = ختمتين للقرآن في الشهر الفضيل

واللذي يريد أن يختم القران ثلاث مرات او اريع ما علية إلا انة يزيدعدد الصفحات من 4 الى 8 او 12 قبل وبعد الصلاة

مـــــــــا أعظــــــــــــــــمــــه مــــــن أجــــــــــــــر


واخيرا اتمنى كل وحدة جاده ونفسها تحس بطعم الرشاقه ووتودع الشحوم تنضم الينا وليس تكتب انا اريد الاشتراك وبعد كذا مانشوفها اللي حاسه نفسها قويه وبتقدر على التحدى تنضم واحنا نرحب بالكل @@@لكل 000003254.gif




المصدر: مجتمع رجيم


@@@g;g ]f],fi ,lri,vi fhgud] jwfp lsv,vi @@@ jsfp

بزوغ الفجر
اخر تحديث
يا هلا فيكمـ وربي يحييكمـ , ,

و للرشاقة نضع أيدينا في أيديكمـ , ,

بكل فرح وسرور ونمشي في طريق من نور , ,

بنور الايمان نتهادى , ,

.
.
.


سأضع يدي في يدك و نشق الطريق بالأمل , ,

سعيدهـ جدا ً بيومياتنا الجديدهـ , ,

دعـوهـ من القلب , ,

هيـا لساحة التنافس , ,

هيا بنا نحو الرشاقة , ,


.
.
.



عزيـزتي ليونه , إنتظرت الموضوع بكل شوووق , ,

كـل عـامـ و أنتـمـ إلـــى الله أقرب , ,


طولـي : 150 سم

وزنـــي : 76 كليو

الوزن المطلوب : 55 كليو

سأتبع التخفيف حـاليـا ً , , مع بذور بذرة الكتان , ,

بإذن الله سأخسر في شهر رمضان 10 كليو , , ويارب يسر , ,

و جزاكِ الله ألف خيـر على ما قدمتِ , ,
!!ليونه!!
اخر تحديث
اهلين بااختي الغاليه بزوغ الفجر .................

انتي المسؤوله هنا عن اليوميات معايا
!!ليونه!!
اخر تحديث
الاسم ..ليونه

الوزن ..76

الوزن المطلوب..55

اتمنى انزل5يلو في رمضان
بزوغ الفجر
اخر تحديث
أهليين أختـي ليــونه , ,

فديتك والله , ,

بإذن الله راح أكوون متواجـدهـ على طووول , ,

راح أبلغ البنات اللي كانوا معـنا عن اليـوميــات , ,

و أتمـنـى يتواجـدون معنـا , ,
بزوغ الفجر
اخر تحديث
عن بريدة بن الحصيب رضي الله عنه , أن النبي صلى الله عليه وسلم سمع رجلا ً يدعو ,
وهو يقول " اللهم إني أسألك بأني أشهد أنك أنت الله , لا إله إلا أنت , الأحد الصمد الذي لم
يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد " فقال النبي صلى الله عليه وسلم : " والذي نفسي بيده , لقد
سأل الله بإسمه الأعظم الذي إذا دعي به أجاب و إذا سُئل به أعطي " .

من كتـاب " مع الله " ,

" اللهم آتنا فالدنيا حسنة وفي الآخرة حسنه وقنا عذاب النار "

و إن أحب الكلام إلى الله : سبحان الله وبحمدهـ ,

لا تنسوا ذكر الله ,
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يزمياتي مع جهاز كريزي فت

السابق

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

كلمات ذات علاقة
@@@ , @@@لكل , مسروره , بالعيد , تسبح , دبدوبه , ومقهوره