ممكن الرد على القرص الدوار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي مين منكم مجربة القرص الدوار حق تمرين الخصر ( ممكن يفيد البطن او لا) وهل جاب نتيجة عندها ونحف خصرها ؟ واذا نحف...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ليزاا
اخر تحديث
ممكن الرد على القرص الدوار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي مين منكم مجربة القرص الدوار حق تمرين الخصر
( ممكن يفيد البطن او لا)

وهل جاب نتيجة عندها ونحف خصرها ؟
واذا نحف في كم المدة ؟ وكم سم نحف بالتقريب

بليز جاوبوني
Romance Rose
صراحه ما اعرف بس ما حبيت اشوف الموضوع واطلع
ان شاء الله الحبايب يفيدونك
عبير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليزاا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي مين منكم مجربة القرص الدوار حق تمرين الخصر
( ممكن يفيد البطن او لا)

وهل جاب نتيجة عندها ونحف خصرها ؟
واذا نحف في كم المدة ؟ وكم سم نحف بالتقريب

بليز جاوبوني
مرحبا عزيزتي
انا مجربته بس مو كتير ملتزمة فيه من جديد صرت بلتزم فيه
اليوم لعبت 10 دقايق عليه لما بتابع تلفزيون بلعب عليه شوي بعير المؤقت بالموبايل وبشتغل لحد ما اتعب
بالاول ما كنت اقدر اكتر من دقيقة وهلئ بزيد شوي شوي
ممكن يفيد البطن انا بحس بلش يشد شوي بس ما ببين نتايجه كتير بسرعه انا رح التزم فيه وبخبرك بعد اسبوع بالنتايج بحاول
ازيد المدة شوي شوي لحد نص ساعه او ساعه
انا قرأت بالنت عنه كتير انو بينحت الخصر وبشد البطن وبنحف عامة
انا بعمل تمارين عالاوربت تراك وعالقرص كل يوم

رح جرب التزم وخبرك
بالنتيجة
عبير
ممكن سؤال انتي كم وزنك وكم طولك؟؟
انا طولي 164 ووزني 67
حابة نزل وزني لل62 عالاقل كتير مزعوجة من ثبات وزني هي الفترة
لهيك بلشت التزم اكتر بالتمارين لاغير شوي
ليزاا
مسكووووررره ياقمرررررر على الرد
طولي 160 وزني 52 بس عندي برزو خفيف في البطن
والحمدلله وزني ثبات
ابغى الشد
عبير
ما شاء الله وزنك حلو كتير وان شاء الله يخف بروز البطن عندك كمان هو بحاجة فعلا الى تمارين
فعلا تمارين البطن لازم يعملها الكل حتى لو حصلنا على الوزن المثالي ممكن تترهل بسر عه
لانها اضعف عضله بالجسم وما منستعملها كتير
موفقه تحياتي
الصفحات 1 2 

التالي

المتـــن ذابـــحني !

السابق

رياضة دايت كاملة للجسم (موضوع متكامل)بصوررررر

كلمات ذات علاقة
ممكن , الجوار , الرد , القرص , على