ابي خصائص المشي ممكن............؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي حبايبي..
انا صرت امشي كل يوم ساعه .........
بس يقولوا لي انه لا تشربي بعد ما تمشي مويه انتظري نص ساعه واشربي هذا اول شي
ثاني شي يقولوا لا تاكلي بعد المشي الا بعد 3 ساعات
وثالث شي يقولوا لازم تمشي بسرعه مو تتمشين
ورابع شي لا تقعدين تحت المكيف بعد ما تخلصي المشي بلحظتها
وخامس شي ....... لا زم تتقللي اكلك وبعضهم يقولو كلي اللي تبين بس امشي
ويقولو اذا وقفتي عن المشي راح يرجع وزنك دبل
وش رايك بكلام كله هذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظر ردودكم

عزيزتي الي اعرفه من الدكتور عكس ماتقولين تاكلي بعد ثلاث ساعات امشي كذا القصد والمويه برضو والله اعلم اشربي ماء بس ماتكون بارده بقوه هذا الي اعرفه وفقك الله

عادي شرب المويه مع المشي
وحتى الاكل بعد المشي
وعلى سرعه المشي خلي سرعتك وسط الين ماتتعودين يعني وصليها الى سرعه 5
واكيد لازم تقللي اكلك ولا ماراح تنحفين
اما انك لاوقفتي المشي يرجع وزنك دبل لا من قال معلومات غلط
انتي خففي اكل وامشي وبتشوفين النحف

واتمنى اني اجبت ع كل اسألتج

مشكورين حبايبي من جد استفد منكم وسلمت ايادي اللي اهتمت يعطيكم الف عافيه ثانكس

وينكم خواتي معقوله بس تتدخلون وتطلعون بدون ماتساعدوني ..............مساعدتكم ماراح تروح راح يوم تحتاجين مساعده ويجي شخص يساعدك وثاني شي ربي راح يعطيكم اجر من جد انصدمت فيكم خواتي

align="left">لا ياأختي هذا الكلام غير صحيح إن إذا وقفتي المشي يرجع دبل
أنا كنت أمشي يوميا ساعة وأتركها شهر وأرجع أمشى ماحصل شي الحمدلله