سلآم عليكم ورحمة آلله..
كيفكم يآحلوين آنشآلله كويسيين ..^_^..
آممم بصرآحه آنآ وحده كنت متآبعه لمنتدآكم بجد منتدى رآئع وكل آلي فيه حبوبآآآت< وحآبه آستفيد منكم وآستشيركم ..
آنآ بصرآآحه جسمي مليآآن << دوبى
وآبي آنحف تكفووووون ... آنآ عمري 18
وزني 71 ونص ,, وطولي 158
وتعرفون حنآ برمضآآن وآلله مآكآنه شهر عبآده آلآ شهر بلع
وآنآ بديت برجيم .. آلي هو .. رجيم آلتمرآت وآللبن آو آلمويآ...
آمم طبعآآآ بديت فيه خذيت 5 تمرآت وكذآ كآسة مويآ<< على كيذآ آحس بخمول لآني موب مآرهـ آحوب آلتمرر..
فبعد مآصليت وخلصت خذيت سمبوستين مقليه مع شوية شوربه ويمكن 3 لقيمآت ونص كآسه عصير بس <
آممم آهي آلوجبه آلوحيده آلي بآخذهآ بآليوم طبعآ سحوري بيكون سلطه آو تمر ولبن قليل آلدسم آو فآكهه ...
وبعد مشي نص سآعه مع ريآآضه ربع سآعهـ آو آكثر.. ^_^
وطبعآآ بكرآآ ببدآ آني آخذ 5 تمرآت وآكثر بآلمويآآ وبعدين آخذ حبوب آلشيتوكآل .. وآقعد نص سآعه وآخذ سمبوستين وشربه وبس << حلآآ مآآآفي مآره طبعآآ..
مع آلمشي وريآضه وشآي آخضر ....
آنشآلله آنحف ..
آبي آخذ رآيكم بهآلرجيم تمآم ولآ...؟؟
وآتمنى تجآوبوني ومآتسفهووني لآن ذآ آول موضوع لي عندكم
وآذآ لكم تجآرب عطوني ..