تشد البطن ؟؟ وكم دقيقه أتمرن عليها للشد ؟؟ وكم يستغرق ذاللك..؟؟ الرجآآأء الرد في أقرب وقت :)
كتبت :
كلمة صدق
-
انا عندي واحدة .. واستعملتها مع المشي على السير وجابت نتيجة رائعة جدا ..
بس هي تأثيرها يكون في الارداف والافخاد اكتر من البطن انت ممكن تستعمليها وتمارسي بعض تمارين البطن وباذن الله تلاحظي النتيجة في خلال شهر
كتبت :
ثغرة فرح
-
اجمالا الرياضة بانواعها مفيدة
بس في تمارين بيكون تأثيرها اقوى على اماكن من اماكن تانية