الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

السمنة ... ملف كامل

الصورة الرمزية dr_nada
dr_nada
وردة فعالة
قديم 09-13-2010, 05:10 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ؟
اليوم سيكون موضوعى عن السمنة تعريفها اسبابها مخاطرها طرق علاجها الخ
سأحاول أن يكون ملف كامل والكمال لله وحده
الموضوع ليس منقولا بل كتبته بعد رحلة من البحث والترجمة من مواقع طبية أجنبيه لنرفع معا شعار الصحة والأمان

ما هى السمنة و متى أكون سمينة ؟ وما هو أفضل وزن مناسب لى ؟


بالتأكيد هذه الأسئلة تراودنا كثيرا ونحتاج للاجابة عليها

وللاجابة لابد من معرفه مصطلح body mass index أو BMI أو معامل كتلة الجسم
وهو الوزن بالكيلوجرام مقسوما على مربع الطول بالمتر
فاذا كان الناتج أكبر من 30 فأنت تعانين من السمنة
وإن كان بين 25 و 29.9 فأنت تعانين من زيادة الوزن
وإذا كان بين 18.5 و 24.9 أهنئك فوزنك طبيعى
أما إذا كان أقل من 18.5 فتعانين من النحافة


نأخذ مثال

إذا كان وزنى 90 كيلو مثلا وطولى 163 سم أى 1.63 متر
إذا معامل كتلة الجسم = 90/1.63X1.63
33.9
إذن أنا أعانى من السمنة
وده موقع لحسابها مباشرة بدلا من استخدام الآله الحاسبة

Calculate Your BMI - Metric BMI Calculator

فالسمنه إذا هى زيادة معامل كتلة الجسم عن 30

مخاطرها

طبعا هناك أمراض نفسية فالاكتئاب والسمنة وجهان لعملة واحدة وهى ليست جملة لغوية ولكن لها أصل طبى طبعا

وطبعا فضلا عن هذا تلعب السمنة عاملا مهما فى الاصابة بكثير من الأمراض العضوية

1)السمنة تزيد من معدل الاصابة بامراض القلب والأوعيه الدموية والرئتين فهى بمثابة وزن زائد عليهم يتطلب منهم المزيد من الجهد فمريض السمنة معرض للقلب الشحمى او الدهنى والذبحة الصدرية والجلطات وارتفاع ضغط الدم وغيرها
2) الكبد الدهنى وتشمع الكبد fatty liver
3) يزيد من احتمالية الاصابة بالسكر والنقرس وآلام المفاصل والسكتة الدماغية
4) وده مهم جدا لنا نحن النساء العقم والأمراض السرطانية وطبعا كتير منا لا يفهم هذه النقطة ولشرحها
اعلم ان الجسم قائم على التوازن الهرمونى بين هرمونى المبيض الاستروجين والبروجستيرون
الدهون تعمل كمبيض ثالث ولكنه مبيض ينتج هرمون واحد فقط وهو الاستروجين وهذا يحدث خلل بالهرمونات يسبب العقم او تاخر الحمل ومن الممكن ان تصل للاورام السرطانية إذ أن الثدى أكثر حساسية لهذا الاستروجين

عافانى الله وإياكم من هذه المخاطر


ولعلاج السمنة لابد من التعرف على أسبابها


أكيد هناك عامل وراثى
خلل فى الهرمونات
بعض الأدوية مثل الكورتيزونات
تغذيه خاطئة
قلة النشاط
وأخيرا نمط الحياة بصفة عامة


سأتابع فى الرد القادم إن شاء الله الطرق الصحية لعلاج السمنة والرجيم الصحى انتظرونى ولا تنسونى من دعائكم
الصورة الرمزية الشكر لله
الشكر لله
:: وردة ماسية ::
قديم 09-13-2010, 07:21 PM
#2
مشكورة دكتورة ندى
الصورة الرمزية كبرياء الورده
كبرياء الورده
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-13-2010, 07:25 PM
#3
شكرا دكتوره ندى موضوع رائع
وانا حسبت طلع وزني طبيعي بس بدي كمان شوي صغيره

ههههههههههههههه
شكرا يا قلبووو
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 09-29-2010, 11:19 PM
#4
اضافة رد

العلامات المرجعية

السمنة ... ملف كامل


« بكتيريا في الجهاز الهضمي تؤدي للسمنة وزيادة الوزن السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سأنتصر على السمنة 10 الرباب أرشيف رجيم 1 11-26-2013 11:51 AM
سأنتصر على السمنة 5 الرباب أرشيف رجيم 0 11-20-2013 10:54 PM
مشاكلي مع السمنة .. كرشتي يا كرشتي أرشيف رجيم 4 03-14-2011 05:47 PM
انا و السمنة متى بصير نحيفه أرشيف رجيم 7 09-23-2010 06:39 AM
السمنة lolla mansour أرشيف رجيم 1 02-11-2010 04:35 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:58 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل