ان كنتى فوق ال100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.meme:
انا يا قلبو اشتركت بنادي التخصصي الطبي والنادي كتير جاي باخر 3 طوابق في صالات تمارين اريوربكس تايبو فنون قتاليه حرق دهون ورقص هيب هوب
وفي كمان صالات الاجهزه وبالطابق الاخير في كفي شوب ومسبح وساونا وجاكوزي وبصراحه مره حلو عجبيني كتير ونظيف وفي مدربات مره شاطرين عندك ليزا مدربه مره كيوت
وانا بحب احضر كل حصص الايروبك المائي اللي بتعملهم وكتير استفدت وعندك مدربه اسمها ياسمين لبنانيه مره مرحه وجو الكلاسات حقتها نشاط وحيويه
بس اهم شي تلتزمي والله ياريت تشتركي معي وعلى فكره كل اللي قلتلك عنه داخل ضمن الاشتراك انا كل يوم بغير وبلعب شي جديد

بنااااات الحين احنا قربنا نخلص الشهر الاول يعني ماباقي الا خمس ايام واكيد راح نبدا مره ثانيه

بيوميات جديده .. وانا رشحت ميمي قائدة لليوميات الجديده يعني تفتح يوميات وتنزل الرابط هنا اخر يوم

والحين بما انا قربنا نخلص اول شهر في مسيرتنا للقضاء على الشحوم.. ابي تعطوني رائيكم بالرجيم الجاي

طبعا انا احب الرجيم يكون اربع اسابيع كامله .. بس ملاحظه كذا بنت تخبص عشان كذا ايش رئيكم

برجيم كل اسبوعين.. او رجيم كل اسبوع ونفك ثم نرجع مره ثانيه <<مثل رجيم الدكتوور فادي

هنا رابطه >> http://www.rjeem.com/forum/t70344.html

اذا عندكم اقتراحات او رجيمات جديده ياليت تنزلونها ونتفق عليها قبل يوم الخميس ..

انتظر ارائكم

مساء الخير عليكم ياحبيباتى
نفذت كل انواع العقاب
اولا :عقاب حبيبة قلبى واحن واحدة عليا دبدوبة
الاكل الغداء بيضتين + طبق سلطة
العشاء تفاحة + واحدة يوسفى
وشربت كوبين شاى اخضر وكوب شاى ريجيم
وشربت مياة على قد ماقدرت

ثانيا : عقاب القاضى ميمى اقسى واحد عليا <<< بس بردوا حبيبة قلبى وربنا عالم
نط حبل 150 مرة

ثالثا : عقاب زهورتى وحبيبتى اللى استمعت لدفاعى وراعت ظروفى
قعدت وجلست 50 مرة
وعملت تمارين البطن على قد ماقدرت حوالى 20 مرة << والله حبيبتى ده اقصى حاجة عندى

بالاضافة الى ربع ساعة مشى سريع + 10 مرات تمارين الارداف والكرش
طبعا انا بكتب لكم دلوقتى وانا مكسرة ومهدودة على الاخر وتوبة ان خبصت تانى <<< اخر مرة
وبردوا ليكو يوم

والله حبيبتى دبدوبة الموضوع محير لان بصراحة ريجيم دكتور فادى حلو والتعليقات عليه جميلة بس المشكلة انك لازم تلتزمى باكل معين وده بيبقى صعب كتير ودى كانت احل حاجة فى نظامك ان المتوافر فى البيت هو المطلوب ودى كانت حاجة مريحانى جدا جدا
وكمان بعد مانخلص النظام ونرجع ناكل عادى وزننا هيثبت ولا يرجع تانى ؟؟؟؟
فياريت نظام مختلف ويبقى المتوافر فى البيت
وبالنسبة انا ماعنديش مانع كل اسبوع او اكتر اللى تتفقوا عليه انا معكم سواء فى النظام او المدة
وعلى فكرة انا كمان برشح حضرة القاضى ميمى مع انه جد كتير بس زى القمر <<< ههههههههههه