ان كنتى فوق ال100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..

السلام عليكم كيفكم وان شاء الله بخير

رودي ماصدقتي ههههههه ..ميميامس العشاء كان كبسه ودجاج عادي ومشوي والخضار قرع ..عاد انا قلت
لازم احدد وجبت الملعقه وصرت اكل واعد اخرتها نسيت نفسي واكلت لين انتفخت
واليوم كان الفطور بالمدرسه تبوله وسلطة بقول ورق عنب وملفوف عاد اختكم بالله ماصدقت واكلت
لين ماقالت معدتي كافي اي وشربت ميرندا نص كوب عشان الرجيم
بعدين اكلت حبة تمره واخر النهار اكلت اصبع كاكاو بس ماكثرت

اليوم الميزان
كملنا عشر ايام من الاثنين اللي فات راح ابداء انا وزني مانزل كثير بس راضيه
لان لو نزل كيلو انا المستفيده ..
طبعا اول ماصحيت الصباح نطيت على الميزان وكان يتارجح بين 109.600 وبين 110
عموما انا نزلت كيلوين بعد عنا اسبوعين من الوزن الثابت وعقبالكم يارب
انتظر اوزانكم

دبدوبه مبروك الكلوين اللي نزلتيهم بس والله لو انك ملتزمه كان نزلتي اكتر عشان هيك بنبدا من يوم الجمعه بنظام كميائي ولازم الاتزام
عشان الكميائي اي لخبطه بتعيدي من الاول ولا كانك سويتي شي
بالنسبه الي انا وزني بين 88 و87 الحمدلله 2 كيلو حلوين بعد النزول السريع اول شي
ونفسي عاد الاسبوع الجاي اكون نزلت لو كيلو كمان لانه الزواج الخميس الجاي
في رجيمين بنبدا بالخضار وبنريح يوم وبنتابع على البروتين وبنريح يوم ثم بنرجع للخضار
ايش رايكم اتفقنا؟؟؟؟؟؟؟؟
صح اليوم رحت النادي بعد ما شربت الكتان طبعا خلص اليوم اخر يوم بوقفه شهر
ولعبت نص ساعه على السير ومالي خلق اسوي شي لانه زوجي اتاجل سفره وانا متنكده كنت مفكره جاي اليوم
طلعت اخدت بلاك كوفي بالكفي وبعدين سحبت معي سوالف وما حضرت اي كلاس
واللحين شربت عصير برتقال وبنااااااااااااااااااااااام
سي يوو بعد ما اصحى وياليت تقولولي ايش قررتو
انا ببتدي الجمعه لاني الخميس باخد اف بتغدى بره طالعه روحي نفسيتي زي الزفت
ويلا بنات قولولنا ايش صار معكم بالوزن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كيكتي:
السلام عليكم جميعا
رجعت لكم بس كانت ظروف قاهرة لكني لازلت على العهد
الله يعطيكي العافيه ع نظام د فادي عجبني كثير لكنه يبيله صبر وقوة ارادة واكيد كل البنات الموجودين قدها
انشالله ننحف بصحه وعافيه