تعاااااالووو ياااحلوين والله لنحف يعني لننحف

راعيت الاسهم
ماء الزعتر

ماء الزعتر الصافي المركز (الزعتر العطري)


ماهي فوائد ماء الزعتر الصافي؟؟؟
يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم
يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر
يحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الامعاء بمعنى اخر انه مطهر للجهاز الهضمي.
مقشع للبلغم لذلك يستخدم في علاج الربو والالتهابات الشعبية والنزلة البردية والسعال
يتميز بالقدرة على تسكين الالام وكمدهدئ
يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرة
خافض للكوليستيرول
يساعد على ضغط الدم في مرض الضغط
يستخدم في علاج عسر الهضم وفي ازالة غازات المعدة والامعاء
يساعد في تخفيف الوزن بتسريع الاستقلاب

ماء الزعتر الصافي اقتصادي بحيث يملأ ربع حجم كوب الشاي بماء الزعتر الصافي ويملأ باقي كوب الشاي او فنجان الشاي بالماء او بعصير الفواكه او العسل
اما لمرضى السكر فيجب عدم التخفيف بالمواد السكرية ويفضل ان يخفف بالماء.



عيش حياتك طبيعي وخذ يوميا ربع استكان مشروب الزعتر مضاف له عصير فواكه او عسل او ماء وممكن اخذه سك من غير اضافات لمرضى السكر
وبعد ربع استكان من المشروب الصافي مساء قبل النوم

تماااااام ياقلبي بانتظااااااااااارك ولازم ننحف

فوفة حبيبتي بانتظااااااارك

عنود المطير

انا اول مرة اجربة وكمان سئالت الاستشارية قالت ابداء رجيم الكربوهيدرات لان جسمي صعب انة ينزل

واذا حابة تشتركي اهلا وسهلا ويشرفنا انضمامك

اليوم اكلت
الفطور: اكلت جبنة بيضاء وقطعة خبز لان ماعندي توست
الغداء : لايوجد
العشاء : لايوجد


عملت رياااضة مشي لمدة نص ساعة
تمارين رياضية 20 دقيقة

وبكرررررة ان شاااء الله راح نعمل اكثر من اليوم

بانتظاركم بناااااااااااااااات

الاسئلة

ماذا يجب أن ينخفض: الوزن ككل أم نسبة الدهن في الجسم؟

الخفض السليم والصحي هو خفض نسبة الدهن في الجسم

ماذا تعني زيادة الوزن الحيوي؟

تعني حرق أكبر للسعرات الحرارية

ما الفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟

زيادة الوزن هي أن يكون معامل كتلة الجسم بين 25-30 ، السمنة هي أن يكون معامل كتلة الجسم أكثر من 30

كيف نحسب معامل كتلة الجسم؟

بقسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر


اتمنى انكم تستفيدووو

نشوفكم بكررررررررة

صباح الخير اختي دبدوبه سمراء انا ان شاء الله ببدا معك اليوم اذا ربي اراد
وبكتب يومياتي معاك اذا ماتمانعين لان وزني مرتفع جدا ودورت قروبات في قوقل وتذكرت اني مسجله في المنتدى بس مافيه حماس وتشجيع فااتمنى انك تشجعيني واشجعك وننحف على خير يارب
انا ببدا باذن الله اليوم رجيم التمر واللبن جربه قريبي لظروف العمل ونقص تقريبا خلال اسبوعين 14 كيلو مع مشي يومي لمدة ساعتين تقريبا كان احيانا يترك وجبة التمر واللبن وياكل خيار
ماراح اقدر امشي ساعتين بس بمشي بالتدريج من ربع ساعه الى ساعه والله ييسر امرنا وينحفنا من غير سوء يارب

بس حبيت اقولك معلومه مهمه انتي كتبتي انك اكلتي فطور بس وهذا اكبر خطا وانا سمعت اكثر من دكتور ان نظام الوجبه الواحده يسمن لازم تاكلي كل الوجبات علشان تنزلي , نظام التجويع مضر جدا واكتبي في قوقل وبتلقين كلامي صحيح