الإسبوع الثاني من يوميات صحتنا في غذائنا +نتائج الإسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حُطــــــــــام

الافطار

سلطه جبن

الغداء

خياره + خضار + رغيف نخاله

العشاء

كوب رز + خضار بالصلصه

كتبت : بنتـ ابوها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موني اليمن:
العشا اليوم كان قطعة ستيك دجاج بالشواية وشوية سلطة وزبادي وبيبسي دايت..
افكر بكرة اصوم...وافكر ابدأ رجيم جديد ومو عارفة اختار ا نوع..
بشنو تنصحوني ريجيمات تنزل 3 او 4 كيلو بالاسبوع او ال10 ايام

ومبروووووك للي نزلت اوزانهم واللي عندهم حالة ثبات لازم تكسروا نظام الريجيم وتزيدوا الحركة

انصحك تقللين من السعرات الحراريه بحذف احد الوجبات + زيادة المجهود الرياضي راح ينكسر الوزن كسرره قوويه
بس لازم الصبرر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:
يا بنات باركوووولىىىىى.. اخذت وسام على موضوعى...

مبسوطــــــــــــــــــــــــــة جــــــــــــــــــــــــــــدااااااااااااااااا

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مراهقة24:
كيفكم يا بنات بديت يومي بعصير الزبيب .....

وما فطرت نمت فورا" الغداء صينية باذنجان بالبصل طبعا" الباذنجاان مشوي وليس مقلي ....

ووووووومعاه عيش اسمر ...

ونجي للمهم كان وزني في السااااابق ............................81.1

ووزني الحالي.... 77.4

وليش تقوليها من ورا الستار

لو أنا مكانك بنط من بيتنا على المنتدى عشان ابشر الكل

ماشاء الله عليك يعني انتي نازله 3,7 كيلو ماشاء الله تبارك الله

الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
دوووووووم يارب بصحه وعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:
السلام عليكم بنات

كيف حالكم جميعاً
من امس مادخلت لان عندي اختبار اليوم والحمدلله عدا على خيرر بس من الصباح ماسكني صداع شديد
اليوم وزنت الصباح وزني زايد 100 جرام انصدمممممت والله