كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده

معلش ام مارى ما فتت الايام اللى فاتت لأنى بنتى كانت تعبانة جدااا ومعها حمى واليوم خفت ولله الحمد

سحورى كان كوب حليب قليل الدسم + بيضة مسلوقة + شوية زبادى + ربع رغيف بر

الفطور ان شاء الله تمرة + كوب ماء وبعدها 5 ملاعق رز كبسة + قطعة لحمة + سلطة وبس

الرياضة مشيت نصف ساعة + شغل البيت

الف سلامه غلى بنتك ساندى بيل اخبارها ايه الحين طمنينا
يومك جميل قوى
انا بقى العزومات مضمرانى وكما الجهاز السير خرب امبارح الله يعنى بقى وقاعده اتحابل على جوزى عشام اجيب واحد ادعولى
عايزه التزم بقى ان شاء الله سحورى زبادى وشبوره الله المستعان

والله بنتى الحرارة راحت منها بس عصبلية وجننتنى بكاء مستمر

دخوول سريع عشان بنتى تعبانة

السحور بيضة مسلوقة وشوية زبادى لايت وملعقة صغيرة مربى

الفطور معزومة على سمك واكلت خفيف لأنه مقلى والرياضة مشى الصبح ساعة ونصف وبعد التراويح مشيت كمان ساعة
</B></I>

مساألانوار
وحشتوني كثير كيفكم مع رمضان و الرجيم انا مستانسة وناقصة كيلووصلت 53ك و بدي أنزل كمان راح أحطلكم برنآمجي أم ماري وحشيني

هلا بالكل ساندى بل وينك لينا طولتى الغيبه
باركولى جبت الاوربتراك ومتفائله جدا بعد السير بتاعى مخرب كنت مضايقه قوى اتحايلت على ابو الشباب وجابلى الاوربتراك وبصراحه جميل قوى الده اول يوم بس هنشوف النتيجه ايه ان شاء الله هواظب عليه مع التخفيف ان شاء الله

اهلين ام مارى معلش امبارح خبصت كتير ومش عارفة شو اعمل كل ما اروح عزيمة بخبص ربنا يعدى رمضان على خير لأنى بالايام العادية مِاسكة حالى كويس وماشية تمام

والف مبروووووووووك الجهاز عقبالى انا حوشت تقريبا نص ثمنه وان شاء الله ربنا يقدرنى اقدر أكمل على الباقى لأنى ما بطلع من بيتى والرياضة مهمة لشد الجسم