هموووووووووووووت واخس

معاكي يا انسة رشيقة وان شاء الله نشجع بعض ومحدش فينا يتخلى عن اليوميات سواء نفس الرجيم او لا تحياتي لك

السلام عليكم
اليوم الافطار كان 1/4 خبز + 2م مربى
الغداء رز ابيض + سلطه [خيار + جرجير]
العشاء زبادي قليل الدسم + برتقال

اليوم رحت السوق وشفت ملابس تجنن بس طبعا ماتطلع حلوه على جسمي
علشااااااااان كذا لااازم اصير رشــــــــــــــــــــــــــــــقه باذن اللــــــه

وانتي أخبارك ايه يامس تايقر؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي الانسة رشيقة ان شاء الله نخلي موضوع الملابس دافع اننا نخس مش احباط وان شاء الله نخس سواء ونكون اشيك اتنين
للاسف النت كان فاصل السبت بليل وذلك معرفتش ادخل اسجل يومياتي المهم كان يوم السبت ما اشتريت حاجات رجيمنا لسه فمسيت على رجيمي الي كنت باديه فيه لكن اليوم الاحد رحت اشتريت حاجات رجيمناوانا ماشية على نفس رجيمك وكنت صايمة يومياتي كالتالي
الافطار 2 توست بالنخالة +2م مربي دايت وما نسيتش 3 اكواب ماء
ان شا الله هنام ساعة ولما اقوم الغاد هيكون خضار مسلوق +ارز
وان شاء الله هتسحر تفاح اخضر + كوب حليب خالي الدسم
ياليت لما تدخلي بليل نتفق سوا على الاقل على 3 ايام رياضة سواء مشي او رياضة او رقص لان الرقف بيخسس جدا جدا جدا وبيخلي الجسم شكله حلو
اذا كان النت موجود بليل هدخل ان شاء الله ونتفق
تحياتي لك من اعماق قلبي
الله يعينا

ماشاء الله يومك تمام
بالنسبه للرياضه ايه رأيك نمشي كل يوم نص ساعه
ونعمل رياضه 3 ايام بالاسبوع ,,,,
فيه في المنتدى تمارين رياضيه مصوره كل وحده تختار الرياضه اللي تناسبها وتعملها ايه رايك؟؟؟

يوم الاحد
الفطور 2توست +شرية جبنه قليلة الدسم
الغداء رز ابيض + باميه مسلوقه وجرجير
العشاء تفاحتين
وطبعا مانسيت المويه
الرياضه نص ساعه مشي + 10 دقايق تقريبا دراجه + 40 مره نط الحبل

اهلين اهلين بالحلوين ازيك يا انسة رشيقة يوم اني كمان تمام ماشاء الله اتمني لنا المداومة والعافية والصحة انا نفسي بجد\ امشي نص ساعة كل يوم لاني بحب المشي المشكلة اني مواعيد شغلي من 8 لحد الساعة 4 وعلى ما بروح ساعات اوصل 4 ونص او 5 يعني على اذان المغرب وطبعا بروح هبطاااااااااااانة لكن انا عندي دراجة ممكن نشتغل عليها ونط الحبل سمعت انه حلووووووووووووووووووووو كتير لكن الي وزنهم زياده ممكن ياذي كاحل وكعب الرجل مش متاكد لكن تمام هسجل يومياتي كمان شوية انا بس حبيت اطمن عليكي تحياتي وقبلاتي

مرحبا يا حلوين ...
تسمحولي انضم الكم ؟؟؟؟
انا متحمسة كتييييييييييييير للرجيم وحابة اشجعكم وتشجعوني ...
شو رأيكم؟؟