يوميآت نسنآس ذوق وإحسآس >> فقط للأوزآن الخفيفه من 53

اما انا يومى كان كاتالى ::
الفطور : 3 قطع شابوره + فنجان شاى
الغذا : كوب حليب بالنسكافيه + 4 تمر
العصر : معمول << ادرى ماله داعى بس ماحبيت اخجل اهلى هع
العشاء : قطعتين بيتزا وسط < قطعه صغيره من فطيره لبنه بالزعتر + فنجان شاى
سناك برتقاله

واذا جعت باخذ زبادى
وباقى المشى لاخلصت اشغالى بمشى
وبتوفيق يارب

حلو يوميآتك //
وحلو أنو ماتنتظمي بنظآم معين / وتعتمدي على الأكل بالبيت لكن من دووووووووووووووون تخبيصات هع


آنآ ترآ نفسك احط لي نظآم معين لكن إذآ مآتوفر لي الأكل اللي بنظآمي أبدله بشيء ثآني >> مرونه هع



اليوم قست وزني لقيته 54 وهذآ عشآن الدورة الشهريه دىيم يزيد وزني إذآ قربت .. الله ييسر ..
لكن رح يكون الميزآن كل جمعة ..
بالتوفيق خيتو