10 كيلو في شهر تحــــــــدي (بدون ريجيم معين)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نرجسية الليبية
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي زيادة في الوزن و هي عبارة عن 10 كيلو
انا وزني 65 كيلو و طولي 154
و ان شاء الله بعوووووووووون الله نوصل للوزن 55
انا جربت ريجيم و نقص وزني بس تركته و زااااااااد و رجع مثل ما كان و زيادة حبتين
كرررررهت الريجيمات و صممت اني أحافظ على أكلي
يعني أستغنى عن الاشياء اللي تسبب في زياااااااادة الوزن وأضبط نفسي
و أشتريت حبوب شيتوكال عشان لما أحب آكل أكل دسم أخذ حبتين قبل نصف ساعة من الاكل وأكل اللي بخاطري (تنفع للاعراس و العزايم)
و طبعا رح أماااااااااااارس الرياضة
إن شاء الله بكره رح أبدأ اليوميات
و رح أحط كل تمرين لعبته بالصور وكم مره لعبته
و اللي تبي تتحدى و تبي تدخل في المنافسه حياها الله
و طبعا الميزان رح يكون بعد شهر بإذن الله
حبيباتي اتمنى من الله ان يعيني و يعينكم على هالوزن اللي رح ينقص بعووووون الله
وانا بصراحه لا أريد الريجيم
سأضبط نفسي بدون ريجيم معين
أنقص الاكل شوية + ريااااااااااااااااااضة = رشاااااااااااااااااقه
انا عندي زيادة في الوزن و هي عبارة عن 10 كيلو
انا وزني 65 كيلو و طولي 154
و ان شاء الله بعوووووووووون الله نوصل للوزن 55
انا جربت ريجيم و نقص وزني بس تركته و زااااااااد و رجع مثل ما كان و زيادة حبتين
كرررررهت الريجيمات و صممت اني أحافظ على أكلي
يعني أستغنى عن الاشياء اللي تسبب في زياااااااادة الوزن وأضبط نفسي
و أشتريت حبوب شيتوكال عشان لما أحب آكل أكل دسم أخذ حبتين قبل نصف ساعة من الاكل وأكل اللي بخاطري (تنفع للاعراس و العزايم)
و طبعا رح أماااااااااااارس الرياضة
إن شاء الله بكره رح أبدأ اليوميات
و رح أحط كل تمرين لعبته بالصور وكم مره لعبته
و اللي تبي تتحدى و تبي تدخل في المنافسه حياها الله
و طبعا الميزان رح يكون بعد شهر بإذن الله
حبيباتي اتمنى من الله ان يعيني و يعينكم على هالوزن اللي رح ينقص بعووووون الله
وانا بصراحه لا أريد الريجيم
سأضبط نفسي بدون ريجيم معين
أنقص الاكل شوية + ريااااااااااااااااااضة = رشاااااااااااااااااقه
