الالياف .. ضارة ام مفيدة ؟ (حملة سماء الابداع)
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزة للمقالات الطبية
كتبت :
بنتـ ابوها
-
اليوم قراءة في (كتاب العلاج بالخضروات)
هذي المعلومه وحبيت افيدكم حبيباتي
الالياف .. ضارة ام نافعة ؟
كلنا نعلم ان الالياف عنصر اساسي في وجباتنا الغذائية ولذلك يدعو الكثير من الناس الى تناول الحبوب بقشرها وتناول الخبز المدعم بالمزيد من الالياف اكثر من الخبز الاسمر العادي ولكن هذه الاغذيه بهذا الشكل لا تحتوي على ذلك النوع من الالياف التي لا مثيل لها للجهاز الهضمي , فهي للاسف خشنه جداً وتؤخر من عملية الهضم بشكل غير طبيعي مما يمنع من امتصاص العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنيه فافضل مصدر للالياف هو الخبز الاسمر.
كما توجد الالياف في الفواكه والخضراوات المحتواة كذلك على الكثير من الاملاح المعدنيه والفيتامينات والماء المساعد على الهضم.
..
اتمنى افدتكم حبيباتي
