صباح الخير يا بنوتات
كل عام وانتوا بالف خير
انا اليوم الحمد لله التزام مع انو بلشنا الصبح مع المشاوي والشغلات المغريه بس ابدااااااااااااا...
الفطور نصف رغيف خبز اسمر نخاله حجم صغير + مثلث لافاشكري دايت + كاسة كولا دايت...
والغداء ان شاء الله نفس الشيء بس بضيف علبة لبن اكتيفيا ....
وعشاء ان شاء الله حيكون برتقاله او موزه بس....
ورياضه ما راح اقدر اطلع امشي لانو راح نطلع انا وزوجي والبنات نتفسح....
وعموما هي برضو نشاط وحركه....
الحمد لله امبارح رجعت اتوزنت ونزلت اووووووول 4 كيلو اخييييييييييييرا .....
يلا شدوا حيلكم
اتمنى التوفيق للجميع
وبدووووووووووون تخبيص قلنااااااااا....