حصريا ومن اشهر دكتور تغذية دكتور أحمد دياب رجيم عيد الأضحي المبارك

وحصريا ومن اشهر دكتور تغذية الدكتور أحمد دياب وريجيم عيد الاضحى المبارك اربعة ايام الافطار: (1) 2 كوب من الماء . (2) 2 ثمرة خيار . (3) بيضة...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
أمل وحياة
اخر تحديث
حصريا ومن اشهر دكتور تغذية دكتور أحمد دياب رجيم عيد الأضحي المبارك

وحصريا ومن اشهر دكتور تغذية الدكتور أحمد دياب وريجيم عيد الاضحى المبارك
اربعة ايام
الافطار:
(1) 2 كوب من الماء .
(2) 2 ثمرة خيار .
(3) بيضة مسلوقة .
أو 3 ملاعق فول .
أو قطعة جبن نستو لايت او شريحة جبن رومى .

(4) ¼ رغيف بلدى .

الغداء:
(1) 2 كوب ماء .
(2) طبق سلاطة .
(3) 2 قطعة لحم احم ضانى او كندوز او 3 اصابع كفتة مشوية .
أو ¼ دجاجة مسلوقة.
أو ¼ كيلو ريش مشوية .
(4) طبق خضار مطبوخ بملعقة زيت بدون البطاطس .
(5) قطعة رقاق باللحم المفروم او 3 ملاعق فتة او قطعة جلاش .

العشاء :

(1) 2 كوب ماء .
(2) 1 زبادي او لبن رايب او نسكافية .
(3) ثمرة فاكهة او قطعة حلوى صغيرة .
(4) ¼ رغيف بلدى او 2 بقسماط سن .
.
مروة ملك
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
zarra
بارك الله فيكى
ام ندوره

التالي

تجميع روابط رجيمات لشهر رمضااان

السابق

انقص10كيلو في اسبوع

كلمات ذات علاقة
محمد , المبارك , الأضحى , اشهر , تغذية , حجاب , حصريا , دكتور , رجيم , عيد , ومن