حصريا ومن اشهر دكتور تغذية دكتور أحمد دياب رجيم عيد الأضحي المبارك

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: أمل وحياة

حصريا ومن اشهر دكتور تغذية دكتور أحمد دياب رجيم عيد الأضحي المبارك

وحصريا ومن اشهر دكتور تغذية الدكتور أحمد دياب وريجيم عيد الاضحى المبارك

اربعة ايام
الافطار:
(1) 2 كوب من الماء .
(2) 2 ثمرة خيار .
(3) بيضة مسلوقة .
أو 3 ملاعق فول .
أو قطعة جبن نستو لايت او شريحة جبن رومى .
(4) ¼ رغيف بلدى .

الغداء:
(1) 2 كوب ماء .
(2) طبق سلاطة .
(3) 2 قطعة لحم احم ضانى او كندوز او 3 اصابع كفتة مشوية .
أو ¼ دجاجة مسلوقة.
أو ¼ كيلو ريش مشوية .
(4) طبق خضار مطبوخ بملعقة زيت بدون البطاطس .
(5) قطعة رقاق باللحم المفروم او 3 ملاعق فتة او قطعة جلاش .

العشاء :

(1) 2 كوب ماء .
(2) 1 زبادي او لبن رايب او نسكافية .
(3) ثمرة فاكهة او قطعة حلوى صغيرة .
(4) ¼ رغيف بلدى او 2 بقسماط سن .
.
الكاتبة: مروة ملك

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
الكاتبة: zarra

بارك الله فيكى
الكاتبة: ام ندوره


التالي
السابق