مرحبا دكتورة
كل عام وانتو بخير
دكتور انا ساابقا سويت رجيم قااسي وضعفت مرة
وبعدين قمت اخربط في لاكل واذا سويت رجيم ما اقدر اكوون جوعاانة كثثثثير
حتي اذا كنت مكتفية من لاكل ارجع اكل ما اقدر اسيطر ع نقسي فكيف اتغلب علية
فاذا رجيم ينااسبني واعشاب خلطات اسويها انا لسد الشهية
مع نظاام غذااائي
وجزاكي الله خير
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
اهلا وانتي بصحه وسلامه
لاتحرمي نفسك من الاكل كلي بذكاء
كلي غذاء محتوي على الياف
سلطات خضراء - مشروب زنجبيل وشاي اخضر
حتى الخبز احرصي ان يكون اسمر
تجنبي الوجبات السريعه والغازيات
تجنبي الحلويات والشكولاته خصوصا منتجات جالكسي ومارس فهي تحوي كميه عاليه من الكالوري يصل احياناً الى 400 كالوري !
دعواتك :)
