فوئد المشى ؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
asme2258
بسم الله الرحمن الرحيم
السلامعليكم ورحمه الله وبركات

فوئد المشى

اثبات الدرسات انا ممارسة المشى

حولى 150 دقيقة اسبوعيا يققل من الاصابة

بمرض العصر مثل السمنة/ السكر / القلب


align="right">المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
اما بالنسبة للتخسيس فانء ممارسه الجرى تفقد
حولى من 200 -250 سعرة حرارية

يقلل من نسبة الكولسترول فى الدم
مجروحه من الدنيا
موافقه ياعطيك العافيه
حلم حياتيBH
جزاكِ الله خيراً على المعلومات القيمة
pinkro0ose
يعطيك الف عافيه حبيبتي

معلومات قيمة جدا ومهمة

شرين السيد
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
ميعاد
جزاكِ الله خيراً على المعلومات القيمة



التالي

الحقووا علي يابنات مساعده الله لايهينكم ...!

السابق

تكفوووون ساعدوني خطوبتي قريبة وابي اخس

كلمات ذات علاقة
المشي , فوئد , ؟؟