(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

هههههههه انشالله هدوء بس 5 مره وحده
لاتخليني اصدق وبعدين لما يجي الميزان انصدم
خخخخخخخخ

مساااااااااااا الورد
على احلى رشيقات فى العالم
يومياتى
الفطور كاسة حليب وكورن فليكس للرشاقه
والغدا صباعين محشى وسلطه وقطعة فراخ مسلوقه وصحن شوربه
العشا لسه مقررتش
وادعلى الله يستر باكر عليه
لانى عندى عزووووووومه فى بيتى
شكلى راح ارجع الخمسه ك ونص اللى نزلتهم
خخخخخخ

مسااااااء الطاعات ياأحلى رشيقات

اليوم خربتها شوي

الفطور جبنه لايت وخبز بر وسلطه

كاسة بردقوش

الغدا كان خمس ملاعق رز وصدر دجاجه وشوي ملوخيه

ثم كاسة شمر

والعصر أكلت قطعه كيكه دايت مع فنجان قهوه

والعشاء كان تفاحه وقطعه سمك مشوي

ثم كاسة شاهي أخضر

والمويه شربت يمكن 9 كاسات الحمد لله

ومشيت 40 دقيقه

بس

يومياتي اليوم :
تمارين منوعه في الجيم و مثقله الوزن على المشينز عشان ابني عضل مافي مشي هالاسبوع خلاص رجولي صارت توووووووووووووووجع و كمان المدربه اعتزرت عن اليوغا و الايروبك لل3 ايام الجايه :) بس انا لحالي اشتغلت يجي ساعه و نص مكثف
الاكل :
شوربة كنور+ 2 ساندويشة بيض مسلوق في خبز اسمر + غصير فراوله عملتلي ياه خالتي ففيه سكر :( + سلطة فطر + شوية سلطه يونانيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دعيج:
اريد اضعف علشان ارجع مثل قبل ترجعلي ثقتي بنفسي والبس الي اريده وعلشان صحتي ما اريد سكر او تصلب شراين اريد اعيش اطول مدة بعمري بشباب وبصحه وتالق