(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

حلو بقعد ليل نهار اقول عن نفسي نحيفه>>>> هههههههههااااي والله اخاف ازيد في الاكل خلاص صرت نحيفه

الف مبروك ويارب تتوجين رشيقه الاسبوع

حياك الله بينور القروب بتواجدك وعطر الحب ماقصرت شرحت لك الطريقه

طبعا مافيه نظام محدد المهم نظام يكون لوفات ويناسبج والرياضه حب اللي ترتاحين فيها وماتجهدك كثير وابسطها المشي وحاولي تدرجين من نص ساعه الى ساعه يوميا وفالك الرشاقه يارب

ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش حبيبتي توته هذا الإحباط وها الكلام هذا واحنا لساتنا في اول الطريق

بدل ماتتشجعين عشان زوجك وبنتك وقبلهم عشان نفسج واحلامج ومظهرج تتحبطين لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااا والف لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا لاتخلين اليأس يسيطر عليج وينزل من همتج وعزمج واراتدج

انتي مااشتركتي بها القروب الا وانتي خلااااص تبين تقهرين هالسمنه اللي قهرتج ايه خليج كفو وقدها واذا مر اسبوع وما نزلتي ولا حتى جاء يوم وخبصتي بالاكل قولي ماعليه بكره احسن بكره انتظم موب تقولين اووووه خلاص خبصت اليوم وبكره بعد مافي فايده انا مارح انحف لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تري جذيه معناته السمنه قهرتج
قعدي ع السير واستمتعي وانتي تمشين عليه شغلي لج ميوزك ولا تابعي برنامج تحبينه وتخيلي انج كل مامشيتي خطوه قربتي من حلمج ورشاقتج وكثري شرب مويه انا ادري انه صعب بالذات عالمتزوجه تتبع نظام غذائي محدد لانها لازم تشارك زوجها السفره وهذا واجب عليها خليج انتي ذكيه ارضيه وحسسيه انج معاه واكلي وياه بس بذكاء شلوون ؟؟ اقولج قبل ما تقعدين معاه ع السفره شربي قبلها بربع ساعه كاستين مويه وصحن السلطه اكبر من صحن الرز والعشاء حاولي يكون بدري ونامي خفيفه وعوديه ع جذيه العشاء اذا كان متأخر خفيف واذا ثقيل بدري يكون ونصيحه <<< لا تبنين لزوجك انج تبين تنحفين ولا ان جسمج موب عاجبج بالعكس افتخري بجسمج عنده والفي عليه ان الحريم والبنات يحسدونج ع جسمج وانه روعه وانه وانه وصدقيني هوبنفسه بيقولج لا تنحفين خخخخخ وعشان مايقعد ماغير الا مراقب جسمج هاه نحفتي مانحفتي وتتحطم نفسياتج اكثر اكتمي هالشي لين توصلين له بس انتي لازم تنحفين عشان صحتج ونفسج وتدلعين وتنططين وتلبسين لزوجج اللي تبين تصيرين فراشه هذا وانتي لساتج في اول الطريق مابالج لو جبتي طفل ثاني كيف بتصيرين ؟؟؟؟؟ خلي هالشي دائما ببابج وفالج الرشاقه يارب
يلاااااااا ابيج توعديني الاحباط والطفش تدفنينه من حياتج وكل يوم استمتعي بالرياضه بدون ماتجهدين نفسج