(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شموخي بعزتي

انا توني جيت من الجامعه وعندي حماس شديد وتفاؤل كبير يلا بنات من اليوم نجد ونجتهد عشان نقهر السمنه ونتخلص منها احنا بدايه لا زم نحط لنا عده قواعد لازم نمشي عليها بحياتنا اليوميه 1_الاكثار من شرب المويه <<لاتقولين برد ومابي مويه لا حاولي تشربين كثير عشان الشحوم اللي بجسمج تذوب ويصير سهل التخلص منها(شربيها دافيه)
2_الامتناع عن السكريات نهائيا
3_عدم اهمال وجبه الفطور ضروريه جدا<<ليرتفع معدل الايض بالجسم ويحرق اكثر
4_عدم الاكل بعد الساعه 7 مساء
5_قومي من ع السفره وانتي باقي ما شبعتي <<عشان تتعود معدتش ويصغر حجمها
6_امشي يوميا فقط لمده نصف ساعه
7_النوم الكافي لمده 8 ساعات
8_شرب اي اعشاي مرميره او اي نوع تحبينه
صدقوني بنات اذا اتبعنا هالقواعد الذهبيه بدون لا رجيم ولا غيره والله رااح ننحف ونتفاجا بالنتايج المذهله

كتبت : شموخي بعزتي

بناااااااااااااات يلا ابي الهمه هالحين عددنا ثلاث ع الاقل نصير 8 يلا بنات خلونا نشجع بعض ولا نتكاسل

كتبت : حنين للجنان

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
انا معاكم انشاءالله بس نبي حماس وتشجيع ترى السمنه قاتلتني كلما اسوي رجيم انحف كم من كيلو واتركه
الطول :162
الوزن الحالي:70
الهدف الاول :65
الهدف التاني:57
الهدف الثالث والاخير انشاءالله :50

كتبت : شموخي بعزتي

هلابج عطر نتشرف بنضمامج ويانا المهم تنسين شي اسمه رجيم واتبعي القواعد الذهبيه اللي قلنا عليها وفالج الرشااقه انشاء الله
كل يوم ندش ونكتب يومياتناوربي بيكوون وياانا

كتبت : شموخي بعزتي

بنوتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وينكم يؤيؤيؤيؤ يالله لا تخذلوني