(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام دعيج
-
صباج الخير
حلم سيكون يمكن انتي ضاغطة عمرج اول شي خليج عادي لاتفكري وايد بلرجيم وكثري من السناك والدوخه اظن انخفاض بلسكر على حسب معلوماتي . انا اول تستويلي نفس الاعراض اعصب وادوخ بس الحين الحمد لله ماشي لان ماحارمه عمري بس مخففه وماشيه مع اخصائية التغذيه.
كتبت : ام دعيج
-
فطرت اليوم جبنة حلوم و2توست وكوب حليب قليل الدسم وشاي احمر م1 سكر
كتبت : {بنوته شقيه}
-
صباح الخير على احلى قروب

هذا يومياتى للسير امس
الصبح
40 دقيقه
[BIMG]http://files.mothhelah.com/img/xBm67495.jpg[/BIMG]

العصر 20 دقيقه
[BIMG]http://files.mothhelah.com/img/UuX67685.jpg[/BIMG]

ف المسى 60 دقيقه
[BIMG]http://files.mothhelah.com/img/NNO68302.jpg[/BIMG]

يلا يا بناااااااااااات وينكم
كتبت : {بنوته شقيه}
-
يومياتى للنهاردة
الصبح موى كتير
طلعت ع السير 30 دقيقه + 10 دقائق رياضه وتمارين بطن

ما فطرت بشرب موى
لان الاكل بعد المشى بيسبب اختزال للاكل بالجسم
لازم استنى ساعتين على الاقل
انا هنزل هلا ع الكورس و ولما برجه بكملكم يومياتى ان شاء الله
كتبت : بقــــايا أمل
-
شموخه فديتك قلبي ياليت عالصيف الا عندي عرس صاحبتي بنهاية شهر 2 وهي حالفه علي الا انقص 40 كيلو لا وعرس خالي بشهر 4 يعني لازم اسد حلقي


حلم سيكون الله يسلمك ياقلبي ويلا شدي حيلك وان شاء الله تكونين رشيقتنا للاسبوع القادم بنوته الله ماشاء الله عليك يومياتك رائعه ويارب تنقص 3 كيلو مو 2 غصن المحبه الله يسعدك على هالمعلومات وفعلا انا كثير سمعت عن دراسات اجنبيه عن دور الماء فقط في انخفاض الوزن


دمعة سراب حياك الله بقروبنا وفالك الرشاقه




يومياتي لليوم


الحمد لله صليت الفجر وهبيت (طبعا عشان اشغل الجهاز الهضمي بدري وكمتن عشان انام بدري لاني لو سهرت بضطر اكل )
افطرت مع امي تونه وعيش اسمر
وساعه شربت نسكافه وعالحوش على طول واخدت ساعتين

وشوي كمان وبتغدى 2 حبه بيض من غير صفار وسلطه وعيش اسمر

وعلى العصر بشرب شاي اخضر مع الزنجبيل والشمر وبخذلي فرتين بالحوش قبل المغرب

والعشاء ملغى وبنام من بدري زي الدجاج
كتبت : توته الدبدوبه
-
السلام عليكم
يومياتي لليوم
الفطور كاس شاي وخبز توست مع جبنه دايت
وبعدها مشيت على السير نص ساعه الغداء قطعتين متوسطه بيتزا انا مسويتها مكونته كلها دايت يعني
جبنة شدر قليلة الدسم والعجينه بدقيق لبر وحطيت عليها شوي زيتون اسود وطماطم وفلفل حار ومشروم وبصل
والعشاء زبادي او يمكن الغيه
وشربت بعد الفطور والغداء ملعقة خل التفاح في كاس ماء
وقبل النوم راح امشي نص ساعه
وراح انط حبل
الصفحات الأولى ... 78  79  80  81  82 83  84  85  86  ... الأخيرة

التالي

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

السابق

الزبادي وما ادرك ما الزبادي

كلمات ذات علاقة
اللي , السمنهالسمينه , تبى , بديل , تنحف , ضروري , قاهرات , قروب