كتبت :
انثى مخمليه
-
والله يمكن يا قلبوا ما تصدقينى لو قلتلك انى كنت باكل كل شيء وما احرم نفسى ابدا
ولكم بكميات قليله
يعنى الفطور صار تلت فطورى العادى وطبعا مسحت شيء اسمه الحلا لانى كنت مدمناه يعنى تصدقين الشوكليت السويسرى هادا الكبير كان عندنا بالكراتين
والتورت حقة الحفلات اللى تكفى فوق ال30 فرد تكون موجوده عندنا فى الاسبوع يمكن مرتين
هادا غير المعمول بانواعه يعنى والله الناس كانت تجينا تتونس عندنا باكل الحلا مو بجلستنا هههههههه
المهم الفطار اصبح صحى والخبز صار اسمر
والغدا اكل من اكل البيت اللى اطبخه وما احرم نفسى
بس عندك عدة نقاط مهمه سويتها
1- الاكل صرت اسويه نى فى نى وصرت اسويه بزيت الزيتون او تباع الشمس واوقات كتير اسويه فى الفرن
2- وسويت فكره مره حلوة حتى لا اقوم من الاكل وانا جعانه وفى نفس الوقت انحف اكتر احط معلقتين او تلاته ارز مع كم معلقة القدام اللى مسوياه وعاهم طبق السلطه حقى وادخلهم الميكرويف لانى احب الاكل مره حاااار
واخد معاه قطعة اللحم او الدجاج واخلص الاكل وانا مانى قادره اقوم من عليه وشبعانه مره وفرحانه فى نفس الوقت انى الاكل معظمه خضار وسلطه
كنت اكل كل 3 ساعات بالظبط عشان حركة الايض لا تضعف عندى بس تقريبا 3 وجبات رئيسيه ووجبتان سناك اخد فيهم فواكه او عصير المهم انى لا اتعدى 100 ك فى وجبة السناك
3- صرت اخد كل اسبوع يوم مفتوح اكل فيه كل اللى نفسى فىه سواء حلا او اكلات ممنوعه ولكن الليل دائما اتعشى خفيف او بدون يعنى التخبيص يكون وقت الغدا او فى حدود ساعتين فقط
4- صرت اسوى رياضه يوميا لا تقل عن ساعه على الاوربتراك
وبصراحه الحظ لعب معايا انى نزلت عمل واصبحت مجبره انى اهتم بمظهرى وكان العمل بعيد عن البيت ب20 دقيقه تقريبا كنت اروح واجى مشى
وماكنت اترك فرصه وانا فاصيه الا واسوى تماربن ايروبكس
لكن بصراحه كانت مره مجهده وساعات اقعد بالايام بعيده عنها ولكن قرات عن تمارين جورج كروز فى الاول وبصراحه سويتها من باب العلم بالشيء
ولكنى اكتشفت انها تنزل فى الفخود بطريقه غريبه الا وتشد بعد
وتخيلى وكانت تنقصنى كل 10 ايام مقاس من البطن وربى ما اكذب
وساحاول انشالله ان احمل لكم الكتاب اليوم او باكر انشالله
بس للاسف هادى المره انا جالسه فى البيت عشان كذا مانى قادره التزم بس انشالله ايدى بايدكم ونوصل للى نبيه
وسلام مؤقت يا احلى قروووووب واى سؤال انا حاضره
ولكم بكميات قليله
يعنى الفطور صار تلت فطورى العادى وطبعا مسحت شيء اسمه الحلا لانى كنت مدمناه يعنى تصدقين الشوكليت السويسرى هادا الكبير كان عندنا بالكراتين
والتورت حقة الحفلات اللى تكفى فوق ال30 فرد تكون موجوده عندنا فى الاسبوع يمكن مرتين
هادا غير المعمول بانواعه يعنى والله الناس كانت تجينا تتونس عندنا باكل الحلا مو بجلستنا هههههههه
المهم الفطار اصبح صحى والخبز صار اسمر
والغدا اكل من اكل البيت اللى اطبخه وما احرم نفسى
بس عندك عدة نقاط مهمه سويتها
1- الاكل صرت اسويه نى فى نى وصرت اسويه بزيت الزيتون او تباع الشمس واوقات كتير اسويه فى الفرن
2- وسويت فكره مره حلوة حتى لا اقوم من الاكل وانا جعانه وفى نفس الوقت انحف اكتر احط معلقتين او تلاته ارز مع كم معلقة القدام اللى مسوياه وعاهم طبق السلطه حقى وادخلهم الميكرويف لانى احب الاكل مره حاااار
واخد معاه قطعة اللحم او الدجاج واخلص الاكل وانا مانى قادره اقوم من عليه وشبعانه مره وفرحانه فى نفس الوقت انى الاكل معظمه خضار وسلطه
كنت اكل كل 3 ساعات بالظبط عشان حركة الايض لا تضعف عندى بس تقريبا 3 وجبات رئيسيه ووجبتان سناك اخد فيهم فواكه او عصير المهم انى لا اتعدى 100 ك فى وجبة السناك
3- صرت اخد كل اسبوع يوم مفتوح اكل فيه كل اللى نفسى فىه سواء حلا او اكلات ممنوعه ولكن الليل دائما اتعشى خفيف او بدون يعنى التخبيص يكون وقت الغدا او فى حدود ساعتين فقط
4- صرت اسوى رياضه يوميا لا تقل عن ساعه على الاوربتراك
وبصراحه الحظ لعب معايا انى نزلت عمل واصبحت مجبره انى اهتم بمظهرى وكان العمل بعيد عن البيت ب20 دقيقه تقريبا كنت اروح واجى مشى
وماكنت اترك فرصه وانا فاصيه الا واسوى تماربن ايروبكس
لكن بصراحه كانت مره مجهده وساعات اقعد بالايام بعيده عنها ولكن قرات عن تمارين جورج كروز فى الاول وبصراحه سويتها من باب العلم بالشيء
ولكنى اكتشفت انها تنزل فى الفخود بطريقه غريبه الا وتشد بعد
وتخيلى وكانت تنقصنى كل 10 ايام مقاس من البطن وربى ما اكذب
وساحاول انشالله ان احمل لكم الكتاب اليوم او باكر انشالله
بس للاسف هادى المره انا جالسه فى البيت عشان كذا مانى قادره التزم بس انشالله ايدى بايدكم ونوصل للى نبيه
وسلام مؤقت يا احلى قروووووب واى سؤال انا حاضره
كتبت :
حنين للجنان
-
كتبت :
دلوعة البيت
-
سلام صبايا
يا احلى رشيقات
اليوم صحيت
مشيت ساعه الا ربع >>>>>>برد اليوم
تغديت سلطه ودجاج
وشربت زنجبيل وشاهي اخضر 3 اكواب
العشاء شوربه
وتوست بر بالخضار
وووووووووووووووووبس
مشيت المغرب ساعه ونص
وبعد بررررررررررد
مدري وش بسوي بكرى مرره بررررررررررررد
يا احلى رشيقات
اليوم صحيت
مشيت ساعه الا ربع >>>>>>برد اليوم
تغديت سلطه ودجاج
وشربت زنجبيل وشاهي اخضر 3 اكواب
العشاء شوربه
وتوست بر بالخضار
وووووووووووووووووبس
مشيت المغرب ساعه ونص
وبعد بررررررررررد
مدري وش بسوي بكرى مرره بررررررررررررد
كتبت :
حنين للجنان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انثى مخمليه:
والله يمكن يا قلبوا ما تصدقينى لو قلتلك انى كنت باكل كل شيء وما احرم نفسى ابدا
ولكم بكميات قليله
يعنى الفطور صار تلت فطورى العادى وطبعا مسحت شيء اسمه الحلا لانى كنت مدمناه يعنى تصدقين الشوكليت السويسرى هادا الكبير كان عندنا بالكراتين
والتورت حقة الحفلات اللى تكفى فوق ال30 فرد تكون موجوده عندنا فى الاسبوع يمكن مرتين
هادا غير المعمول بانواعه يعنى والله الناس كانت تجينا تتونس عندنا باكل الحلا مو بجلستنا هههههههه
المهم الفطار اصبح صحى والخبز صار اسمر
والغدا اكل من اكل البيت اللى اطبخه وما احرم نفسى
بس عندك عدة نقاط مهمه سويتها
1- الاكل صرت اسويه نى فى نى وصرت اسويه بزيت الزيتون او تباع الشمس واوقات كتير اسويه فى الفرن
2- وسويت فكره مره حلوة حتى لا اقوم من الاكل وانا جعانه وفى نفس الوقت انحف اكتر احط معلقتين او تلاته ارز مع كم معلقة القدام اللى مسوياه وعاهم طبق السلطه حقى وادخلهم الميكرويف لانى احب الاكل مره حاااار
واخد معاه قطعة اللحم او الدجاج واخلص الاكل وانا مانى قادره اقوم من عليه وشبعانه مره وفرحانه فى نفس الوقت انى الاكل معظمه خضار وسلطه
كنت اكل كل 3 ساعات بالظبط عشان حركة الايض لا تضعف عندى بس تقريبا 3 وجبات رئيسيه ووجبتان سناك اخد فيهم فواكه او عصير المهم انى لا اتعدى 100 ك فى وجبة السناك
3- صرت اخد كل اسبوع يوم مفتوح اكل فيه كل اللى نفسى فىه سواء حلا او اكلات ممنوعه ولكن الليل دائما اتعشى خفيف او بدون يعنى التخبيص يكون وقت الغدا او فى حدود ساعتين فقط
4- صرت اسوى رياضه يوميا لا تقل عن ساعه على الاوربتراك
وبصراحه الحظ لعب معايا انى نزلت عمل واصبحت مجبره انى اهتم بمظهرى وكان العمل بعيد عن البيت ب20 دقيقه تقريبا كنت اروح واجى مشى
وماكنت اترك فرصه وانا فاصيه الا واسوى تماربن ايروبكس
لكن بصراحه كانت مره مجهده وساعات اقعد بالايام بعيده عنها ولكن قرات عن تمارين جورج كروز فى الاول وبصراحه سويتها من باب العلم بالشيء
ولكنى اكتشفت انها تنزل فى الفخود بطريقه غريبه الا وتشد بعد
وتخيلى وكانت تنقصنى كل 10 ايام مقاس من البطن وربى ما اكذب
وساحاول انشالله ان احمل لكم الكتاب اليوم او باكر انشالله
بس للاسف هادى المره انا جالسه فى البيت عشان كذا مانى قادره التزم بس انشالله ايدى بايدكم ونوصل للى نبيه
وسلام مؤقت يا احلى قروووووب واى سؤال انا حاضره
مشكوره انثى مخمليه من صدق كلامك الاكل الصحي والرياضه اكيــــــــــــــــــــــد نحافه مثل العكس الوجبات السريعه والحلى والكسل اكيــــــــــــــــــــــــــــــد سمنه والله يمكن يا قلبوا ما تصدقينى لو قلتلك انى كنت باكل كل شيء وما احرم نفسى ابدا
ولكم بكميات قليله
يعنى الفطور صار تلت فطورى العادى وطبعا مسحت شيء اسمه الحلا لانى كنت مدمناه يعنى تصدقين الشوكليت السويسرى هادا الكبير كان عندنا بالكراتين
والتورت حقة الحفلات اللى تكفى فوق ال30 فرد تكون موجوده عندنا فى الاسبوع يمكن مرتين
هادا غير المعمول بانواعه يعنى والله الناس كانت تجينا تتونس عندنا باكل الحلا مو بجلستنا هههههههه
المهم الفطار اصبح صحى والخبز صار اسمر
والغدا اكل من اكل البيت اللى اطبخه وما احرم نفسى
بس عندك عدة نقاط مهمه سويتها
1- الاكل صرت اسويه نى فى نى وصرت اسويه بزيت الزيتون او تباع الشمس واوقات كتير اسويه فى الفرن
2- وسويت فكره مره حلوة حتى لا اقوم من الاكل وانا جعانه وفى نفس الوقت انحف اكتر احط معلقتين او تلاته ارز مع كم معلقة القدام اللى مسوياه وعاهم طبق السلطه حقى وادخلهم الميكرويف لانى احب الاكل مره حاااار
واخد معاه قطعة اللحم او الدجاج واخلص الاكل وانا مانى قادره اقوم من عليه وشبعانه مره وفرحانه فى نفس الوقت انى الاكل معظمه خضار وسلطه
كنت اكل كل 3 ساعات بالظبط عشان حركة الايض لا تضعف عندى بس تقريبا 3 وجبات رئيسيه ووجبتان سناك اخد فيهم فواكه او عصير المهم انى لا اتعدى 100 ك فى وجبة السناك
3- صرت اخد كل اسبوع يوم مفتوح اكل فيه كل اللى نفسى فىه سواء حلا او اكلات ممنوعه ولكن الليل دائما اتعشى خفيف او بدون يعنى التخبيص يكون وقت الغدا او فى حدود ساعتين فقط
4- صرت اسوى رياضه يوميا لا تقل عن ساعه على الاوربتراك
وبصراحه الحظ لعب معايا انى نزلت عمل واصبحت مجبره انى اهتم بمظهرى وكان العمل بعيد عن البيت ب20 دقيقه تقريبا كنت اروح واجى مشى
وماكنت اترك فرصه وانا فاصيه الا واسوى تماربن ايروبكس
لكن بصراحه كانت مره مجهده وساعات اقعد بالايام بعيده عنها ولكن قرات عن تمارين جورج كروز فى الاول وبصراحه سويتها من باب العلم بالشيء
ولكنى اكتشفت انها تنزل فى الفخود بطريقه غريبه الا وتشد بعد
وتخيلى وكانت تنقصنى كل 10 ايام مقاس من البطن وربى ما اكذب
وساحاول انشالله ان احمل لكم الكتاب اليوم او باكر انشالله
بس للاسف هادى المره انا جالسه فى البيت عشان كذا مانى قادره التزم بس انشالله ايدى بايدكم ونوصل للى نبيه
وسلام مؤقت يا احلى قروووووب واى سؤال انا حاضره
وترى اني ماحد سمني الا الايسكريم وبالخص سكريم لندن كنت اكله بدون ما افكر بالسمنه وهذه النتيجه بس خلاص من كثر ما حبيته كثر ما كرهته
ان شاء الله تستردين وزنك السابق من السمنه الجاثمه الي قاهره كل القروب و فالش الرشاقه ويانا
