(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

يومي كان
الافطار 7تمرات و7كااسات موية
الغداء سلطة فواكة (تفاحة,كيوي,موزة )
2شرائح خيار+3ملاعق رز ممع قطع ضغيرة دجاج
العشااء ماااافية بس موية 3كاسات
اليوم كنت معزومة ومالخبطة بس حبة حلا واا فطيرة سبانخ وجبنة ولبنة ورق عنب ع حبة ماازدت
الرياضة ماشية بسوق سااعتين وبسسسس

كتبت : انثى مخمليه

عطر الحب يا قلبى انا مره اسفه معلش انا كمان افتكرتك انتى
بس لانى ما ركزت فى اول الاول ولما حسيت ان الموضوع ظريف كملته وما فهمت وش السالفه
ههههههههههه

كتبت : ام ياسر11

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخوتى انشاء الله تكون بصحه وسلامه

حبيت اشارك معكم فى هذا القروب وانشاء الله نساعد بعض

الهدف الاول باذن الله 100
والهدف الثانى 80
والهدف الثالث 60

ادعوالى يااخوتى والله كل ماانزل من وزنى 25ارجعه زياده انشاء الله اتشجع معاكم

والله انى مره مضيقه من نفسى مااروح المدرسه اسئل عن بنتى عشان والله البنات يتريقون على بنتى وهذ والله يضيقنى

ونفسى والله اقهر الى قريبين منى يعزمون بعضهم ولا يسئلونى عشان والله ماافشلهم اناااا بعض الاحيان اكره نفسى

لكن انشاء الله انو ربي عوضنى بكم خير

بس بغيت اسئل اختى انثى مخمليه وشهى التمرين الى تقولى عشان انااكل مااسوى رجيم يكونى عندى ترهل فى الرداف والفخوذ والذرعين

عشان اكثر وزنى فى الفخوذ والارداف والساقين فالو سمحتى ابغاء نوع الرياضه المنسبه لها اكون لكى شاكرها

اختكم المقهوره ام ياسر

كتبت : ~~ ضوء القمر ~~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر الحب:
ضوء القمر ياهلا بيكي ويانا ان شاء الله تنحفين وتصيرين رشيقه معانا واحسن شي انك حددتي هدفك يعني بعد سنه
الان كل ما عليك هو الاكل الصحي القليل والرياضه المستمره اليوميه وفيكي تاخدي يوم راحه في الاسبوع و شرب الماء لا يقل عن 2 لتر
واذا حسيتي بالجوع بين الوجبات كلي خضروات طازجه
والله ينحفنا من غير شر

شكر لكي احتى العزيزة عطوووووورة الف شكر
وإن شاء اللهه اكون عند حسن الجميع وسوف انقل ليكم يومياتي كلها بأذن الله العلي العظيم

تقبلي مروري ودمتى بحفظ الرحمان ورعايته

كتبت : توته الدبدوبه

سلام يا رشيقات الامستقبل
وش اخباركم ان شاء الله بخير
يومياتي لليوم
الفطور خبز توست وجبن كيري وكاس شاي
الغداء تفاحه
العشاء زبادي وخبز بر

كتبت : ام دعيج

مساء الخير
شوشو يله ياربي اتيبين اعلى درجات وينزل وزنج واصير الفرحه فرحتين <<ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي ، بسم الله الفتاح اللهم لاسهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا يا أرحم الراحمين>> .
(ثلاث مرات)
هذه بعض الأدعية التي يُستحب تلاوتها للتسهيل على الطلاب:
* دعاء بعد المذاكرة: اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت فاردده لي عند حاجتي إليه إنك على كل شيء قدير.
* عند التوجه إلى الامتحان: اللهم إني توكلت عليك وفوَّضت أمري إليك، لا ملجأ ولا منجى إلا إليك.
* عند دخول الامتحان: ربي أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيراً.
* عند بداية الإجابة: ربِّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن سهلاً يا أرحم الراحمين.
* عند تعسر الإجابة: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ربي إني مسَّني الضر وأنت أرحم الراحمين.
* عند النسيان: اللهم يا جامع الناس ليومٍ لا ريب فيه، اجمع عليَّ ضالتي.
* بعد الانتهاء من الإجابة: الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله.

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي