ووش طريقة الرجيم هناااااا ونظاامكم كيف اللي تمشوووون علييه
كتبت :
شموخي بعزتي
-
بنات اعذروني اذا غبت هاليومين عندي ظروف والقولون يعورني دعواتكم ولا تنسون شدو حيلكم وفالكم الرشاقه يارب
كتبت :
حنين للجنان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار: مرررررررررحباا بناااااااااات
ماشاءالله علييييكم
ممكن اسأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأل
ووش طريقة الرجيم هناااااا
ونظاامكم كيف اللي تمشوووون علييه
اهلين نظامنا الغدائي انتي تتبعي الي تبغينه وتشوفينه مناسب ليك
هم الرياضة الي تبينها انتي بس الاحسن لا تقل عن ساعه يوميه
وشرب 2 لتر ماء
وتسجلين يومياتك يوميا اما الوزن يكون يوم الاربعاء
كتبت :
حنين للجنان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
بنات اعذروني اذا غبت هاليومين عندي ظروف والقولون يعورني دعواتكم ولا تنسون شدو حيلكم وفالكم الرشاقه يارب
ما تشوفين شر وناطرين عودتك والله يشفيك ويعافيك من القولون ويفرج ظروفك ااامين
كتبت :
انتظـــــار
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطر الحب:
اهلين نظامنا الغدائي انتي تتبعي الي تبغينه وتشوفينه مناسب ليك
هم الرياضة الي تبينها انتي بس الاحسن لا تقل عن ساعه يوميه
وشرب 2 لتر ماء
وتسجلين يومياتك يوميا اما الوزن يكون يوم الاربعاء
تسلميييييييييين عطر الحب
يعني كل واحد هنا طبيب نفسه والله حلوو بس اهم شي السعراات الحراريه تكون قليله موووووفقين اناا زيكم بس الوزن كل شهر احسن عشاان افرررح بالنتيجه لان النزول صعب عندي
كتبت :
ام دعيج
-
مساء الخير
فطرت اليوم كوب حليب قليل الدسم وكورن فلكس كامل الحبوب
الغداء صدر مشوي وشويه حمص وفتوش وشويه تبوله وببسي دايت
العشاء نفس الفطور وباكل روب منزوع الدسم وبشرب عصير علشان الرضاعه
الرياضه نص ساعه سريع ونص ساعه تمشيه
متى الوزن
سلامات شموخي ما تشوفي شر اجر وعافيه
