(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

بنات وحشتووووووووووووووووووووووووونى جداااااااااااا
وحشتينى شموخى بعزى كتيررر
وحشتينى عطر كتيررر
الكونكشن كان قاطع عندى ما كنت بعرف ادش للمنتدى من السبوع اللى فات
بس كان بدى انزلكم الوزن بس قهرنى وما اجى
الاسبوع يلى فات وجدت وزنى






86.300 جرام


المهم كيفكم وكيف احوالكم وان شاء الله بالميزان هذى يكون افضل ان شاء الله

تونى منتهيه من قراه اليوميات تبعكم
وما شاء الله عليكم
وهلا بالمنضمات الجدد للقروب وحياكم الله بينا وفالكم الرشاقه

ومبروووووووووووووووك لانثى مخمليه على النزول
ومبروك لام دعيج
والله يوفقكم جميعا يارب وينحفنا جميعا من دون شر ان شاء الله

يومياتى الفتره اللى فاتت ما كان فيها اى تخبيص والحمد لله وكان العشا محذوف
غير امس بس خبصت بالعشا واكلت قطعه فراخ محمره صغيره مو كبيره وعليها معلقه كاتشب
وطبعا مستمرة ع السير الكهربائى 20 دقيقه صباحا و 45 دقيقه مساء

والله ينحفنا جميعا من دون شر

صباح الخير
مشكورات يابنات يا حلوات سواء سمينات او ضعيفات على تشجيعكم الي .اتصقون كنت بفركش البرنامج مالي وكلشي بس بعد ما شفت كلامكم لا والف لا بستمر وان شاء الله ربي يرأف بحالي
الاربعاء الي طاف كنت اتنظره بفارغ الصبر بس هذا الاربعاء اريده يتأخر بس ما طاع جنه ياي باجر الله يستر .
يومياتي امس الفطور بيض1مقيله بزيت الزيتون .الغداء عيش وصالونه 10 ملعقه تقريبا اشويه فيها غش.العشاء قطعة توست بلتونه وبسكويته 1 كامله الحبوب . والرياضه سرت السوق مشيت تقريبا ساعه .
اليوم الفطور باكل كورن فلكس وحليب قليل الدسم .