(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام دعيج

يا ربي من ساعه اكتب يومياتي وقهر يطلع ايرر

كتبت : ام دعيج

اعيد
يومياتي
الفطور كورن فلكس
الغدا خضرة الصالونه وسلطه وملعقة عيش 1 كبيرة
العشا بيض بلطماط وفيه فطر فرش واشوي فلفل اخضر وبصل وتوست وشاي احمر
الرياضه ايروبك ساعه ومشي سريع نص ساعه
ومستمره اشرب شاي اخضر بلزنجبيل والقرفه والليمون

كتبت : ام دعيج

بنات على فكر الاكل الي بلمنتدى مال الدايت جربت منه سلطة الباطس رهيبه جربوها

كتبت : {بنوته شقيه}

[fieldset=يومياتى للرياضه]30 دقيقه سير 20 اوربرتراك 15 تويست 15 تمارين بطن وتمارين جورج كروز لليوم الاول كلها[/fieldset]

كتبت : شيرويت

يومياتي انا عموما باختصار نزلت 30 كيلو والحمد لله خلال سنه واهم شئ الرياضه واقلها تنظييف البيت وترتيبه رياضه ، وشفط البطن طول مانتحرك تساعد لتقويه عضله البطن،والاراده وتقليل الاكل وليس الحرمان .... واهم شئ نحب نفسنا ونقبل نفسك كما هي ولاتكرهها هاينطبع ده على كل حاجه في حياتنا وهانخاف على صحتنا.... وللكلام بقيه ،وشكرا على الموضوع.

كتبت : {بنوته شقيه}

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيرويت:
يومياتي انا عموما باختصار نزلت 30 كيلو والحمد لله خلال سنه واهم شئ الرياضه واقلها تنظييف البيت وترتيبه رياضه ، وشفط البطن طول مانتحرك تساعد لتقويه عضله البطن،والاراده وتقليل الاكل وليس الحرمان .... واهم شئ نحب نفسنا ونقبل نفسك كما هي ولاتكرهها هاينطبع ده على كل حاجه في حياتنا وهانخاف على صحتنا.... وللكلام بقيه ،وشكرا على الموضوع.

يا هلا بيك بقروبنا
وكلامك صح كتير
وان شاء الله ننحف جميعا من دون شر يارب

الصفحات الأولى ... 343 344 345 346 347 348 349 350 351 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

اللي تريد تنحف تدخل تشوف الصوره

(قروووب قاهرات السمنه ) الجزء الثاني حمااااااااس

قروب رشيقاااااااااااااات 2011(( بليز اللي تبي تنحف تدخل ))

اللي بدها تنحف تدخل وتدعيلي

يابنات كل وحده تدخل تقولنا المواقف المحرجه اللي حصلت لها بسبب السمنه وخلتها تقرر تنحف

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي

اللي , السمنهالسمينه , تبى , بديل , تنحف , ضروري , قاهرات , قروب