(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

.... والله بنات كلكم حماس وانا فعلا بلتزم اكتر لم يكون فيه مجموعه ،انا حاليا بعمل رجيم ومش صعب كورن فليكس اي كميه لغايه ماتحسي بشبع او بليله القمح مش الحمص اكل واحده فاكهه بعدها بساعتين كالعاده، الغداء"قطعه دجاج او اي بروتين بيضتان مثلاومعه طبق سلطه ومبشور عليهم قليل من الشيدر ومعهم اي خضار مطبوخ مسموح لكي ملعقه زيت فقط في اليوم ،اما العشا كالعاده خفيف بيضتان اومليت واضيفي له كل ماتشتهين من الخضار وقليل من الزيتون وليس زيت الزيتون يفضل منع الخبز في العشا ووضعه في الفطار والغداء لكي نص رغيف يمكن تورزيعه من خلال اليوم وبالهنا والشفا .... معلومه بس انا كتير بلخبط اوبخبص ماتفرقش كلنا عرب الحمد لله هههههه اللي يفرق بقى ان لو نفسك راحت اوي على اي حاجه حلوه كلي نصها مش مشكله واوعي تقولي الكلمه المشهوره ماهي بايظه بايظه لاااااا في مثل شعبي بيقول نص العمى ولا العمى كلي حاجه واحده بس مش ناكل كل اللي في الثلاجه ونقول الحمد لله كلنا نصها اعملوا كده كل 3 ايام مافيش مشكله هانخس ان شاء الله وانا كنت بعمل كده التزموا فقط بالباقي... اتمنى اني افدتكم باي حاجه واكون ضيفه خفيفه وشكرا على ترحيبكم لي اخواتي.