(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : متفائله باالكريم

السلام عليكم حبيباتي
*شكرا من الاعمااااق لكن ياعضواااات هذا المنتدى المميز بامثالكن
*كل الردوووود اثلجت صدري فبارك الله فيكن جميعا
*بدات بالريجيم والتمااارين يوم الاربعاء
الريجيم ...تخفيف فقط
الرياااضه ...المشي + بعض تمارين الخاصه بالزنود وعضلات الكتف
وطبعا اشرب ليمون وكمون على الريق فقط وزنجبيل بالعصر وقبل النوم
*ان شاء الله الميزان بيكون الاربعاء
يااارب اكون حققت امنيتي
سؤال.....تتوقعون باذن الله انحف ؟
واذا نقص وزني ....خلال شهر كم راح يكون؟
دعواااااااااااااااااااااااتكن...

كتبت : ام دعيج

مساء الخير
يومياتي
الفطور كورن فلكس وحليب قليل الدسم
الغداء تبولة وشويه عيش ودياي مشوي ونعناع
الرياضه ايروبك ساعه ويمكن امشي في الليل

انا ادخل تقريبا يوميا بس مرات مما اكتب يومياتي
لانحيل مشغوله
حلم سيكون وشمو وين

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دعيج:
مساء الخير
يومياتي
الفطور كورن فلكس وحليب قليل الدسم
الغداء تبولة وشويه عيش ودياي مشوي ونعناع
الرياضه ايروبك ساعه ويمكن امشي في الليل

انا ادخل تقريبا يوميا بس مرات مما اكتب يومياتي
لانحيل مشغوله
حلم سيكون وشمو وين

اهلين ام دعيج ماشاء الله ماتزمه الله يقويك ويحقق لك مرادك

كتبت : هدوء المطر

اهلييييييييين متفائله ان شاء الله راح تنحفين اذا استمريتي ع الرياضه والرجيم
بس كم راح تنقصي وكم بيكون وزنك هذا ع حسب جسمك مانقدر نحكم كم راح تنقصي
وربي يحقق لك امنيتك

كتبت : {بنوته شقيه}

مساء الخير على احلى بنوتات
اليوم صحيت ع الريق كاسين موى
الفطور : طماطم " جبت الصغير خالص منها حتى ما تكون بها ملح كثير "
الغدا : رز بنى مسوى بالبخار + طماطم
العشا : طماطم

وهلا بقوم بروق بالبيت وبعديها بلعب شوي رياضه
فالى وفالكم الرشاقه

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي