(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سمانه
-
مشكوره حبيبتي هدوء ع تشجيعك لي وانشالله بيزيد حماسي بالدايت والرياضه
حبيبتي بنوته توقيعك جنااان روعه
تصبحون ع خير ياحلى قروب
حبيبتي بنوته توقيعك جنااان روعه
تصبحون ع خير ياحلى قروب
كتبت :
{بنوته شقيه}
-
انا جييييييت
تحميه للجسم 10 دقائق
اوربتراك 25 دقيقه
عجله ثابته 10 دقائق
سير 35 دقيقه
وتمارين 20 دقيقه
50 نطه حبل
100 استيب
الله يخليكم يارب ومبسوطه كتير ان توقيعى عجبكم
وهلا شربت كوب لبن وما اجانى نفس اكل تمر
يعنى اكتفيت منه لليوم
تحميه للجسم 10 دقائق
اوربتراك 25 دقيقه
عجله ثابته 10 دقائق
سير 35 دقيقه
وتمارين 20 دقيقه
50 نطه حبل
100 استيب
الله يخليكم يارب ومبسوطه كتير ان توقيعى عجبكم
وهلا شربت كوب لبن وما اجانى نفس اكل تمر
يعنى اكتفيت منه لليوم
كتبت :
هدوء المطر
-
مسااااااااااااااااء الخيرات ع احلى بنوتات رشيقات
كتبت :
هدوء المطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمانه:
مشكوره حبيبتي هدوء ع تشجيعك لي وانشالله بيزيد حماسي بالدايت والرياضه
حبيبتي بنوته توقيعك جنااان روعه
تصبحون ع خير ياحلى قروب
العفو ياقلبي ان شاء الله يزيد وتنزلي الاسبوع الجاي ياربمشكوره حبيبتي هدوء ع تشجيعك لي وانشالله بيزيد حماسي بالدايت والرياضه
حبيبتي بنوته توقيعك جنااان روعه
تصبحون ع خير ياحلى قروب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته بدها تنحف:
انا جييييييت
تحميه للجسم 10 دقائق
اوربتراك 25 دقيقه
عجله ثابته 10 دقائق
سير 35 دقيقه
وتمارين 20 دقيقه
50 نطه حبل
100 استيب
الله يخليكم يارب ومبسوطه كتير ان توقيعى عجبكم
وهلا شربت كوب لبن وما اجانى نفس اكل تمر
يعنى اكتفيت منه لليوم