(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دبدوبة بس حلوة
-
هلا بنات شخباركم
وينكم ما بينتو اليوم دخلي هدواء حلي المشكله بصراحه منبي شي يخرب علينا نبي نكمل المشوار
حطي لنى قهرات السمنه الجزء الثاني الله يخليج
اما يومياتي ماشيه با الاكل الحمد الله ورياضه ساعه مشي وربع ساعه تمارين
موفقين
وينكم ما بينتو اليوم دخلي هدواء حلي المشكله بصراحه منبي شي يخرب علينا نبي نكمل المشوار
حطي لنى قهرات السمنه الجزء الثاني الله يخليج
اما يومياتي ماشيه با الاكل الحمد الله ورياضه ساعه مشي وربع ساعه تمارين
موفقين
كتبت :
هدوء المطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطيخه صيفي:
رد: رشاقتي بـ أرادتي <<حياكم
permalink
بنات مدري وش فيه المنتدى من أمس مايفتح معي زين
المهم
يومياتي أمس
أفطر ساندوتشه دجاج وجبن وعصير
والسناك برتقاله وتفاحه
والغدا ثلاث ملاعق فول وسلطه وقطعه خبز بر
والعشاء خمس ملاعق سلطه كرنب وخس
والرياضه
60 نط الحبل
و600 جري
و10 دقايق تمارين متنوعه
ماشاء الله حلو يومك ياقمر ورياضتك كمان الله ينحفك قبل الزواج من غير شر عليكرد: رشاقتي بـ أرادتي <<حياكم
permalink
بنات مدري وش فيه المنتدى من أمس مايفتح معي زين
المهم
يومياتي أمس
أفطر ساندوتشه دجاج وجبن وعصير
والسناك برتقاله وتفاحه
والغدا ثلاث ملاعق فول وسلطه وقطعه خبز بر
والعشاء خمس ملاعق سلطه كرنب وخس
والرياضه
60 نط الحبل
و600 جري
و10 دقايق تمارين متنوعه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا بنات شخباركم
وينكم ما بينتو اليوم دخلي هدواء حلي المشكله بصراحه منبي شي يخرب علينا نبي نكمل المشوار
حطي لنى قهرات السمنه الجزء الثاني الله يخليج
اما يومياتي ماشيه با الاكل الحمد الله ورياضه ساعه مشي وربع ساعه تمارين
موفقين