(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبة بس حلوة

هلا بنات شخباركم
وينكم ما بينتو اليوم دخلي هدواء حلي المشكله بصراحه منبي شي يخرب علينا نبي نكمل المشوار
حطي لنى قهرات السمنه الجزء الثاني الله يخليج
اما يومياتي ماشيه با الاكل الحمد الله ورياضه ساعه مشي وربع ساعه تمارين
موفقين

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطيخه صيفي:
رد: رشاقتي بـ أرادتي <<حياكم
permalink
بنات مدري وش فيه المنتدى من أمس مايفتح معي زين

المهم

يومياتي أمس

أفطر ساندوتشه دجاج وجبن وعصير

والسناك برتقاله وتفاحه

والغدا ثلاث ملاعق فول وسلطه وقطعه خبز بر

والعشاء خمس ملاعق سلطه كرنب وخس

والرياضه

60 نط الحبل

و600 جري

و10 دقايق تمارين متنوعه

ماشاء الله حلو يومك ياقمر ورياضتك كمان الله ينحفك قبل الزواج من غير شر عليك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا بنات شخباركم
وينكم ما بينتو اليوم دخلي هدواء حلي المشكله بصراحه منبي شي يخرب علينا نبي نكمل المشوار
حطي لنى قهرات السمنه الجزء الثاني الله يخليج
اما يومياتي ماشيه با الاكل الحمد الله ورياضه ساعه مشي وربع ساعه تمارين
موفقين

هلا حبيبتي دبدوبه لاتخافي راح نكمل ياقلبي نبغى همتكم راح نوصل لهدفنا باذن الله

كتبت : هدوء المطر

اش الهدووووووووووووووووووووووووووووووء هذا اليوم وينكم بنات ليش النوم ذا والكسل نبغى همه
قرب الصيف حبايبي نبغى حماس اوووووووك

وين البنات شكلهم معد بيكملو معنا يالله اللي ينسحب براحته

اهم شي البقيه يالله نبغى حماس تكفون بناااات

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دعيج:
انا هنا مافي سليب
يومياتي
الفطور بيض وطماط وخبز وشاي وحليب
الغداء عيش وصالونة لحم بس اشوي
العشاء جبنة عكاوي وخبز
رياضه مفيش بس ما جلست اتحرك من الصبح

هههههههههههههههههههه يالله الحمدلله مافي سليب ويومك حلو مرررره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا هدوء حبيتي انا معاج ومستحيل انسحب ان شاء الله
وراح نوصل الهدفنى يارب

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي