قووووووو هييير بلييز
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ماتاهاري
-
مسااءكم صبااااااااااحم خير ان شاء الله
بدخل بلموضوع دايركت ............انا بديت رجيم صحي مع رياضه النط ع الحبل والمشي واحياننا الجري,, واستمريت 7شهور حتى وصلت للوزن المطلوب ..كان وزني 79 ووصلت 65 ومع فرحتي الي مااااااااااااااتنوصف
بلوزن الجديد ومع الفرحه يجي التخبيص والاكل ونسبان الرجيم ....وكنت اراقب وزني واذا صعد كيلويين رجعت وضبطت الدايت وبعدها جاني فتووز وطنشت والحين بعد تقريبا سنه صار وزني في صعود وصلت لل70 والله يستر لايصعد اكثر ... والي قاهرني اني رجعت امشي سااااااعه لمده شهر ولا تحرك شي ورحت انط عالحبل وبرضووو ماتغير الوزن بس بصراحه تخبيصي بلاكل ماتركته ..............بتقولون ذي وش تبي
..ابي اي وحده لها تجربه وخبره في الدايت والرياضه تنصحني احس اني ضااااااايعه ودي ارجع للوزن الي وصلت له ...........يارب ماكون طووولت عليكم ....ووووبس:
بدخل بلموضوع دايركت ............انا بديت رجيم صحي مع رياضه النط ع الحبل والمشي واحياننا الجري,, واستمريت 7شهور حتى وصلت للوزن المطلوب ..كان وزني 79 ووصلت 65 ومع فرحتي الي مااااااااااااااتنوصف
بلوزن الجديد ومع الفرحه يجي التخبيص والاكل ونسبان الرجيم ....وكنت اراقب وزني واذا صعد كيلويين رجعت وضبطت الدايت وبعدها جاني فتووز وطنشت والحين بعد تقريبا سنه صار وزني في صعود وصلت لل70 والله يستر لايصعد اكثر ... والي قاهرني اني رجعت امشي سااااااعه لمده شهر ولا تحرك شي ورحت انط عالحبل وبرضووو ماتغير الوزن بس بصراحه تخبيصي بلاكل ماتركته ..............بتقولون ذي وش تبي ..ابي اي وحده لها تجربه وخبره في الدايت والرياضه تنصحني احس اني ضااااااايعه ودي ارجع للوزن الي وصلت له ...........يارب ماكون طووولت عليكم ....ووووبس: كتبت :
pinkro0ose
-
يسعد مساكي حبيبتي
اول شي
ماشاء الله تبارك الله كان نزولك حلو وانجاز منك حلو 14 كيلو ..
وكانت طريقتك حلوه انك تراقبي وزنك
بس الغلط اللي عملتيه انك اهملتي بعدها والغلط الأكبر الرجوع للأكل بالطريقه دي
لأنك مهما كان نظامك وبعدها رجعتي للتخبيص فجأه راح تخبصي على نفسك
حاولي حبيبتي تغيري نظامك ويكون نظام حياه
يعني التخفيف مع الرياضه
انتي دحين تعملي الرياضه من غير تخفيف ممكن تثبتي وتحافظي انك ماتزيدي بإذن الله
لكن لو عملتي تخفيق + رياضه = راح تكون النتيجه مرضيه بإذن الله :)
الله يوفقك حبيبتي يارب وتوصلي لهدفك
ينقل الموضوع للقسم المناسب
اول شي
ماشاء الله تبارك الله كان نزولك حلو وانجاز منك حلو 14 كيلو ..
وكانت طريقتك حلوه انك تراقبي وزنك
بس الغلط اللي عملتيه انك اهملتي بعدها والغلط الأكبر الرجوع للأكل بالطريقه دي
لأنك مهما كان نظامك وبعدها رجعتي للتخبيص فجأه راح تخبصي على نفسك
حاولي حبيبتي تغيري نظامك ويكون نظام حياه
يعني التخفيف مع الرياضه
انتي دحين تعملي الرياضه من غير تخفيف ممكن تثبتي وتحافظي انك ماتزيدي بإذن الله
لكن لو عملتي تخفيق + رياضه = راح تكون النتيجه مرضيه بإذن الله :)
الله يوفقك حبيبتي يارب وتوصلي لهدفك
ينقل الموضوع للقسم المناسب
