نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة

قمة التحطيم صرااااااااااااحة


امس اليوم الخامس و لا نقصت الا 400جرام مع انووووووه المفروض 4 كيلو

بس مدري من الدورة الشهرية لانها معاااي الحين والا عشان م مشيت الا مرتين

اليوم السادس لي افطرت و تغديت نفس النظام واحين اتقهوى ع زنجبيل بالنعناع

وبمشيئة الله حستمر بس بحاااول اكثف المشيء

هذا دلع مش ريجيم

بنات اللة يسعد قلبك تنصحوني اسوي هدا الرجيم
انا اب انقص عشرة كيلو وزني زايد كتير وانا مشكلة وزني ماينزل بسهوووووووولة سويت مثل هدا الرجيم مع اخصائية ومانزل الا نص كيلو بالاسبوع
والاسبوع التاني كيلو بس تنكدت ووقفت ويوم سويت الكيمائي نزلت بيومين كيلو بس تعبببببببببببببببببببببببببت مرررررررررررة ودوخت والحين قلت خلاص بسوي على مهلي ومابتعب حالي
بس امانة ينزل الوزن ولالاء

والله ينزل يااختي (متنت ) بس لا تستعجلي ، الرجيم رائع ومريح
حاولي تقرئي الموضوع من اوله وكمان الردود في اول الصفحات فيها اشياء جدا مهمة .

ورااكم هاجدين ع حطت ايدي



طيب هاااااااكم علومي

الاسبوع الاول انتظمت فيه


الاسبوع الثاني نوعاً ما

يعني الفطور نفسه والغدأ حسب م هو موجود والعشاء لي ثلاث ايام اتعشأ

بيضة وزبادي + م كمون + سلطة خضراء

وامس وزنت

نزلت في 9 ايااام

كيلوين ونص

اللهم لكك الحمد و مستمررررررة ع الدايت مع التعديلات وليست التخبيصاااات

امشي من ساعة الى اربعين دقيقة

واحرك زنودي ع فوق 50 مررة

والدرج اطلعة وانزل 10 مرات وع فكرة بيتي ثلاث ادوار السلم

واشرب ع الريق كاس ماء البقدونس

والظهر اتقهوى ع شاي اخضر بالزنجبيل و الكمون و النعنع و القرفة



و سلامتكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيقة المستقبل 1:
ورااكم هاجدين ع حطت ايدي



طيب هاااااااكم علومي

الاسبوع الاول انتظمت فيه


الاسبوع الثاني نوعاً ما

يعني الفطور نفسه والغدأ حسب م هو موجود والعشاء لي ثلاث ايام اتعشأ

بيضة وزبادي + م كمون + سلطة خضراء

وامس وزنت

نزلت في 9 ايااام

كيلوين ونص

اللهم لكك الحمد و مستمررررررة ع الدايت مع التعديلات وليست التخبيصاااات

امشي من ساعة الى اربعين دقيقة

واحرك زنودي ع فوق 50 مررة

والدرج اطلعة وانزل 10 مرات وع فكرة بيتي ثلاث ادوار السلم

واشرب ع الريق كاس ماء البقدونس

والظهر اتقهوى ع شاي اخضر بالزنجبيل و الكمون و النعنع و القرفة



و سلامتكم