بارك الله فيكي دكتور فوز هل ممكن مساعدتي؟
مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي
كتبت :
جويرية33
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د.فوز بارك الله فيكي وفيما تقدمين
عندي مشكلة بسيطة
انا وزني 90 وطولي 176
واغلب وزني مرتكز في المنطقة اللي تحت
كنت عملت تمارين لفترة من الوقت ثم توقفت وللاسف بعدها بطني كبرت عن الاول كثيرا
وعندما اعمل ريجيم واقلل من الطعام بخس من فوق اكثر مما يجعل وجهي اقل نضارة وعند رقبتي من فوق بيخس اوي ويظهر عليا على الرغم من اني لا اكون فقدت كثيرا من وزني لكن المشكلة اني افقد وزني من المنطقة العليا اكثر بكثيرا من تحت
واخشى ان اعمل تمرينات تاني فاذا حدث شيء وتوقفت زاد عندي وزني كما حدث في بطني
والمشكلة اني حاليا في الدراسة فاجلس كثيرا يعني ممكن تقولي اغلب اليوم اجلسه فهذا يزود جنابي ويجعلها اكبر من اللازم
فهل ممكن حضرتك تساعديني؟
يعني انا عاوزة اعرف هل الحل في تنظيم الغذاء؟وهل ممكن حضرتك تساعديني في نظام غذائي مناسب؟ انا بفضل الله لا اعاني من امراض كالسكر والضغط ووو
ام الحل في التمارين؟ وهل حضرتك تعلمين تمرين معين لمنطقة البطن والافخاذ؟؟؟
عذرا اطلت عليكي
جزاك الله خيرا كثيرا
د.فوز بارك الله فيكي وفيما تقدمين
عندي مشكلة بسيطة
انا وزني 90 وطولي 176
واغلب وزني مرتكز في المنطقة اللي تحت
كنت عملت تمارين لفترة من الوقت ثم توقفت وللاسف بعدها بطني كبرت عن الاول كثيرا
وعندما اعمل ريجيم واقلل من الطعام بخس من فوق اكثر مما يجعل وجهي اقل نضارة وعند رقبتي من فوق بيخس اوي ويظهر عليا على الرغم من اني لا اكون فقدت كثيرا من وزني لكن المشكلة اني افقد وزني من المنطقة العليا اكثر بكثيرا من تحت
واخشى ان اعمل تمرينات تاني فاذا حدث شيء وتوقفت زاد عندي وزني كما حدث في بطني
والمشكلة اني حاليا في الدراسة فاجلس كثيرا يعني ممكن تقولي اغلب اليوم اجلسه فهذا يزود جنابي ويجعلها اكبر من اللازم
فهل ممكن حضرتك تساعديني؟
يعني انا عاوزة اعرف هل الحل في تنظيم الغذاء؟وهل ممكن حضرتك تساعديني في نظام غذائي مناسب؟ انا بفضل الله لا اعاني من امراض كالسكر والضغط ووو
ام الحل في التمارين؟ وهل حضرتك تعلمين تمرين معين لمنطقة البطن والافخاذ؟؟؟
عذرا اطلت عليكي
جزاك الله خيرا كثيرا
