شرايكم؟؟بفكرتي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اساسي باحساسي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي عندي مناسبه شهر خمسه اووكي وامي تقول ماراح تحضرين العرس الا اذا نزل وزني
المهم
انا وزني الحينه ٦٩
والي ابي اوصله ٦٠
والي تبي تبدا معاي حياهالله
المهم كل ٣ ايام راح اكتب شصار ممعاي اوكي
يلا ماطول معاكم اقولكم شارح اسوي
الكل اكل ع راااحتج بس خففي من الدهون والحلويات وبعد الساعه٧ المغرب ابد ماتاكلين شي ولاتحلمين تاكلين بس ماي اووكي
ولازم في اليوم تشربين ٨ قلاصات ماي
والمشي من نص الى ساعه كل يوم
وكل يوم ثلاث قلاصات وحده ع الريق وقبل الغدا والعشا بنص ساعه الي هو ليمون وكمون وزنجبيل >ماخذته من المنتدى
وبس
شرايكم
وانشالله انقص ١٠ كيلوا للمعلومه انا مو متينه وايد بس الي فيني شوية زوايد وكرش الله ياخذها انشالله >بدون مرض